バランスαでアンチエイジング

昨日は約3ケ月ぶりにプールへ。

ケガのないようしっかりストレッチをした後、
水中ウォーキングで久しぶりの水の感覚を取り戻す。

接骨院の先生からは
「腰に負担がかかる平泳ぎは禁止。」と言われているので・・・

クロールで50ｍを5本、100ｍを5本泳いだところで
筋肉に乳酸が溜まり、もう限界。

最近の運動不足を痛感させられました。

水中ウォーキングでクールダウンした後、
アミノ酸ドリンクで水分補給。

これからは、せめて週2回は泳ぎたいな。