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2010.01.19
テーマ： バストアップ(578)
カテゴリ： バストアップ
飲み始めて２日目です。
お試し送料込み500円
すっぽんの栄養素
・必須アミノ酸
・カルシウム
・鉄分
・亜鉛
・ビタミン
・DHA・EPA
・カリウム
・リン
夕食後だと、眠れなくなるかもしれないので、１日１カプセルを朝食後に飲んでます
生臭いとか、苦いといったことはなく、飲みやすい大きさのカプセルです。
飲み方には１日２～４カプセルと書かれていたけど、100％混ぜ物なしのすっぽんなので、若いうちは１カプセルでいいんじゃないかと思います。
期待していた、手足の冷えについてはまだ効果はよく分りません
ただ、バストが今までになく はって きました
谷間にお肉がついてきたような気がします。
すっぽんは、マカに含まれている成分とかぶっているものが多いから、
マカが合う私には、すっぽんは合う と思ったんです。
Hカップブラに切り替えてから、まだ１週間ちょっとなのに急速に埋まってきています。
夜、ブラをはず時が楽しみなくらいです
さっき測ったら、トップ９５cmでした
やっぱり、 「すっぽん」 のおかげでしょう
「早寝」 でした。
２時、遅いと４時くらいまで起きている時もあったのですが、ここ１週間は12時前に寝てました
食事量も一時期よりは落ち着いて、おやつも減りましたが、バストの重みが増しています。
食事内容も変わりました。
焼き魚＋大根おろし、ご飯、味噌汁という和食のメニューが多かったです
あと、なぜか無性に 「ブロッコリー」 が食べたくて毎日食べてました。
元々ブロッコリー大好きで、ゆでたてのブロッコリーにマヨネーズをつけて食べると、あっという間に１株食べてしまうくらい好きでした
ブロッコリーって、栄養豊富で優秀な食材なんです
ブロッコリーの栄養素（食材１００g当たり）
・カルシウムが３８ｍｇ
・鉄が１.０ｍｇ
・カリウムが３６０ｍｇ
・葉酸が２１０μｇ
・ビタミンＢ１が０.１４ｍｇ
・ビタミンＢ２が０.２ｍｇ
・ビタミンＣが１２０ｍｇ
ブロッコリーの健康効果
ブロッコリーは大変栄養的に優れた野菜である。
ブロッコリーにはガン予防・風邪予防に欠かせない、美容にも効果的な ビタミンＣ がレモンの約２倍含まれている。 さらにブロッコリーには カロチン （ビタミンＡ）、ビタミンＢ郡、リン、カリウム、食物繊維などもたっぷり含んでおり、皮膚や粘膜の抵抗力を強める、血糖値を正常に保つ、便秘の改善などの効果が期待できる。
またブロッコリーには、ビタミンの一種である 葉酸 が他の食材に比べ非常に多い。葉酸は、細胞が分裂して新しく増殖する時や赤血球が増殖する時に必要不可欠なビタミンで、貧血予防、動脈硬化の予防効果がある。
ブロッコリーは、花蕾（からい）というつぼみの集まった部分が好まれるが、茎や葉の部分にも栄養がたくさん含まれているので、捨てずにぜひ食べたいものである。
ブロッコリーの料理法は、さっとゆでてドレッシングやマヨネーズをかけて食べるのが、いちばん手軽である。 ブロッコリーを長くゆでるとせっかくのビタミンＣがこわれてしまうので、多少歯ごたえがあるくらいに、かためにゆでると良い。
確か、ブロッコリーのビタミンCは、ゆでても壊れにくいと何かの本で読みました
美容にいいビタミンCを効率よく取れる食材です。
鉄もビタミンCがないと吸収が悪いので、貧血の人にはおすすめの野菜ですよ
総合的に考えると、
１、栄養バランスのいい食事
２、良質な睡眠
が好調なバストの理由だと思います。
すっぽんもブロッコリーも栄養価が高いので、１に入るかな
生理直前までどれくらいバストが増えるか、ワクワクします
しばらく、この３つを続けてみようと思います
ランキングに参加しています。応援お願いします！
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すっぽんの栄養素
・必須アミノ酸
・カルシウム
・鉄分
・亜鉛
・ビタミン
・DHA・EPA
・カリウム
・リン
夕食後だと、眠れなくなるかもしれないので、１日１カプセルを朝食後に飲んでます
生臭いとか、苦いといったことはなく、飲みやすい大きさのカプセルです。
飲み方には１日２～４カプセルと書かれていたけど、100％混ぜ物なしのすっぽんなので、若いうちは１カプセルでいいんじゃないかと思います。
期待していた、手足の冷えについてはまだ効果はよく分りません
ただ、バストが今までになく はって きました
谷間にお肉がついてきたような気がします。
すっぽんは、マカに含まれている成分とかぶっているものが多いから、
マカが合う私には、すっぽんは合う と思ったんです。
Hカップブラに切り替えてから、まだ１週間ちょっとなのに急速に埋まってきています。
夜、ブラをはず時が楽しみなくらいです
さっき測ったら、トップ９５cmでした
やっぱり、 「すっぽん」 のおかげでしょう
「早寝」 でした。
２時、遅いと４時くらいまで起きている時もあったのですが、ここ１週間は12時前に寝てました
食事量も一時期よりは落ち着いて、おやつも減りましたが、バストの重みが増しています。
食事内容も変わりました。
焼き魚＋大根おろし、ご飯、味噌汁という和食のメニューが多かったです
あと、なぜか無性に 「ブロッコリー」 が食べたくて毎日食べてました。
元々ブロッコリー大好きで、ゆでたてのブロッコリーにマヨネーズをつけて食べると、あっという間に１株食べてしまうくらい好きでした
ブロッコリーって、栄養豊富で優秀な食材なんです
ブロッコリーの栄養素（食材１００g当たり）
・カルシウムが３８ｍｇ
・鉄が１.０ｍｇ
・カリウムが３６０ｍｇ
・葉酸が２１０μｇ
・ビタミンＢ１が０.１４ｍｇ
・ビタミンＢ２が０.２ｍｇ
・ビタミンＣが１２０ｍｇ
ブロッコリーの健康効果
ブロッコリーは大変栄養的に優れた野菜である。
ブロッコリーにはガン予防・風邪予防に欠かせない、美容にも効果的な ビタミンＣ がレモンの約２倍含まれている。 さらにブロッコリーには カロチン （ビタミンＡ）、ビタミンＢ郡、リン、カリウム、食物繊維などもたっぷり含んでおり、皮膚や粘膜の抵抗力を強める、血糖値を正常に保つ、便秘の改善などの効果が期待できる。
またブロッコリーには、ビタミンの一種である 葉酸 が他の食材に比べ非常に多い。葉酸は、細胞が分裂して新しく増殖する時や赤血球が増殖する時に必要不可欠なビタミンで、貧血予防、動脈硬化の予防効果がある。
ブロッコリーは、花蕾（からい）というつぼみの集まった部分が好まれるが、茎や葉の部分にも栄養がたくさん含まれているので、捨てずにぜひ食べたいものである。
ブロッコリーの料理法は、さっとゆでてドレッシングやマヨネーズをかけて食べるのが、いちばん手軽である。 ブロッコリーを長くゆでるとせっかくのビタミンＣがこわれてしまうので、多少歯ごたえがあるくらいに、かためにゆでると良い。
確か、ブロッコリーのビタミンCは、ゆでても壊れにくいと何かの本で読みました
美容にいいビタミンCを効率よく取れる食材です。
鉄もビタミンCがないと吸収が悪いので、貧血の人にはおすすめの野菜ですよ
総合的に考えると、
１、栄養バランスのいい食事
２、良質な睡眠
が好調なバストの理由だと思います。
すっぽんもブロッコリーも栄養価が高いので、１に入るかな
生理直前までどれくらいバストが増えるか、ワクワクします
しばらく、この３つを続けてみようと思います
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