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Ｍａｒｉ＊Ｃａｍｐａｎｉｌｌａ
関西を中心に活動しているフラメンコ舞踊家のたんたんとした日々をつづっていきます。
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2006.01.22
テーマ： 風邪。(917)
カテゴリ： カテゴリ未分類
旦那が金曜日から熱をだして寝込んでいる。
たまたまタイムリーに「あるある大事典２」で風邪対策を特集して、思わずメモをとった。
風邪を引かないようにするには、免疫力を高めること。
免疫力を高める効果的な食べ物は以下の通り。
●くしゃみや鼻水がでてくる風邪初期症状には
ビタミンB2,B6を取るとよい。
これには、 鶏肉のもも肉 + 緑黄色野菜 など。
●セキやのどの痛みには
β-Dグルカン、ジンゲロンを取るとよい。
しょうが、キノコ（マイタケ、シイタケ、シメジ、エリンギなど）、ニラ など。
●身体がだるい、関節が痛い症状には
亜鉛、ビタミンPを取るとよい。
これには、 カキ、味噌、ゆず など。
●発熱には
安静が一番 。
熱を無理やり下げない方がよい。
番組では、鍋がいい！となっていたけど、別に鍋にこだわらなくてもいいと思う。
それと、適度な運動、休養も重要だなぁと思う。
旦那が熱で苦しんでいる横で、元気にいる私。
今のところ、風邪が移りそうな気配は感じない。
丈夫な身体だけが、私の自慢だからねぇ・・・。
手洗い、うがい。
それとバランスのとれた食生活。
しんどいと思ったら、薬を飲んで睡眠をたっぷり（？）とること。
後、酢を蒸発させて、喉を殺菌。これはかなり効果があると思う。
インフルエンザも流行しているみたいなので、みなさんお体ご自愛くださいませ。
たまたまタイムリーに「あるある大事典２」で風邪対策を特集して、思わずメモをとった。
風邪を引かないようにするには、免疫力を高めること。
免疫力を高める効果的な食べ物は以下の通り。
●くしゃみや鼻水がでてくる風邪初期症状には
ビタミンB2,B6を取るとよい。
これには、 鶏肉のもも肉 + 緑黄色野菜 など。
●セキやのどの痛みには
β-Dグルカン、ジンゲロンを取るとよい。
しょうが、キノコ（マイタケ、シイタケ、シメジ、エリンギなど）、ニラ など。
●身体がだるい、関節が痛い症状には
亜鉛、ビタミンPを取るとよい。
これには、 カキ、味噌、ゆず など。
●発熱には
安静が一番 。
熱を無理やり下げない方がよい。
番組では、鍋がいい！となっていたけど、別に鍋にこだわらなくてもいいと思う。
それと、適度な運動、休養も重要だなぁと思う。
旦那が熱で苦しんでいる横で、元気にいる私。
今のところ、風邪が移りそうな気配は感じない。
丈夫な身体だけが、私の自慢だからねぇ・・・。
手洗い、うがい。
それとバランスのとれた食生活。
しんどいと思ったら、薬を飲んで睡眠をたっぷり（？）とること。
後、酢を蒸発させて、喉を殺菌。これはかなり効果があると思う。
インフルエンザも流行しているみたいなので、みなさんお体ご自愛くださいませ。
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