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Ｍａｒｉ＊Ｃａｍｐａｎｉｌｌａ
関西を中心に活動しているフラメンコ舞踊家のたんたんとした日々をつづっていきます。
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2007.09.01
テーマ： ダンスの話しようよ！(1484)
カテゴリ： カテゴリ未分類
クラスでは 柔軟ストレッチ に
時間をかけるようにしています。
ひとりひとりを見ていると
筋肉が硬直している人が多いので
柔軟の意味 を
きちんと理解して欲しいなと思います。
柔軟は、筋肉を柔らかくすることが
重要です。
筋肉を無理に伸ばすことが
柔軟の目的ではありません。
緊張をといて
筋肉を伸ばして
気持ちがいい状態でとめましょう。
時間をかけてすると
筋肉の質が驚くほど変わってきます。
生徒さんの中にも
柔軟をして筋肉が変わっていくのを
はっきり感じる人がいて
自分で驚いていますね。
柔軟は
トラブル・故障の防止
技術の向上
筋肉の疲労回復
にも大きな効果があります。
柔軟は踊りだけでなく
スポーツでも
とても大切です。
この詳細はまた後日しますね。
それでは！
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