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Ｍａｒｉ＊Ｃａｍｐａｎｉｌｌａ
関西を中心に活動しているフラメンコ舞踊家のたんたんとした日々をつづっていきます。
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2008.04.24
テーマ： ダンスの話しようよ！(1484)
カテゴリ： カテゴリ未分類
人前で踊る機会が多いと思います。
今日は、本番を控えた人に
スタジオ外でも
踊りの質を上げるトレーニングについて
簡単に解説します。
スタジオで練習することは
とても大切なことですが
さらに質を上げるために
イメージ トレーニングも重要です。
目を閉じて
自分が踊る振り付けをゆっくりと思い描いてください。
踊る本番になるべく近いイメージを持って
例えばテアトロ（劇場）で発表会なら
テアトロの舞台に立っている衣装を着た自分を想像し
美しくかっこよく踊っている姿を
イメージします。
イメージ トレーニングは
集中力を高めますし
緊張をコントロールすることも
できるようになります。
ただ、そんな数日で
簡単にできるようなものではありません。
最初の頃は
集中力が途切れてしまったり
ぼんやりと曖昧なものだと思います。
途切れず
１曲頭の中で踊ってみてください。
それを毎日するだけで
しないよりは
効果があります。
そのうち、イメージが鮮明になり
スタジオで練習していても
質の高いものに変わります。
もし、このイメージ トレーニングが
上手くできないと感じても
絶対にネガティブになってはいけません。
踊っていてミスすることや
不安になるイメージをしだすと
癖になり
それが本番に影響します。
良くないイメージは
断ち切りましょう。
貴方のために。
私は忙しくて練習できないときは
よくイメトレしています。
起きたときとか
電車の中や
入浴中や
寝る前のストレッチしているときや
どんな場所でもできるし
スタジオで練習しているのとは違って
芸術性を高めるのに効果があると
最近感じています。
身体を鍛えるのはもちろんのこと
内面も磨かないとね。
さて、本番を控えている練習生のみなさん
今日からイメトレ始めてください！
それでは、また明日！
＊
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