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Ｍａｒｉ＊Ｃａｍｐａｎｉｌｌａ
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2010.04.21
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(576026)
カテゴリ： 健康に関すること
ちょっと試しにしてみてください。
足指すべてをあげて
第５指（コユビ）から第４指（クスリユビ）と
１本１本床に下ろしていきます。
最後に第１指（オヤユビ）を下ろします。
できますか？？？？
できない人は足の機能が低下していますから
足指の感覚が戻るよう
エクササイズしてみてくださいね。
さて、足指と足裏強化方法を
もうひとつご紹介します。
タオルを床に広げてください。
その上に足をのせ、足指でぐしゃっとつかみます。
タオルを引き寄せては
また足指を広げて
タオルを引き寄せます。
足指が強くなりますし
足の感覚が変わってくるので
ダンサーにはお勧めのエクササイズです！
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