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楽天家主婦のノホホンとしたドタバタ日記
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2008年12月27日
カテゴリ： カテゴリ未分類
相変わらずですが、昨日のメニューを綴っていきます。
昨日作ったカスピ海ヨーグルトです。もうかれこれ一年近く作り続けております。
時々種菌を買い替えながら・・・
昨日のメニュー
５：２０ バナナ＋水 １本 ６７ｋｃａｌ
６：３０ 青汁 １杯 １５ｋｃａｌ
７：３０ おにぎり 小一個＋卵焼き 約１００ｋｃａｌ
ご飯＋生卵＋納豆 ２/１膳 ２９２ｋｃａｌ
味噌汁（大根、人参、さつまいも、 １杯 ６４ｋｃａｌ
にんにく卵黄、くすり ５ｋｃａｌ
１１：００ コーヒー＋ミルク １杯 ２６ｋｃａｌ
１２：００ ご飯 ２/３膳 １６８ｋｃａｌ
豚肉と野菜の炒め物 ２皿 約１５０ｋｃａｌ
ヨーグルト＋砂糖 ２００ｃｃ １３４ｋｃａｌ
１５：００ みかん １個 ３４かｋｃａｌ
１６：００ コーヒー＋ミルク １杯 ２６ｋｃａｌ
１７：３０ ご飯 １膳 ２５２ｋｃａｌ
ふろふきき大根（大根、ゆずみそ） １皿 ？
昨日作った自家製ゆずみそです
鶏胸肉の茹でたもの １/２枚 約７０ｋｃａｌ
ブロッコリーの茹でたもの いっぱい ？
薬
歩数６３２９歩
やっぱりもっと歩かなきゃ！
昨日作ったカスピ海ヨーグルトです。もうかれこれ一年近く作り続けております。
時々種菌を買い替えながら・・・
昨日のメニュー
５：２０ バナナ＋水 １本 ６７ｋｃａｌ
６：３０ 青汁 １杯 １５ｋｃａｌ
７：３０ おにぎり 小一個＋卵焼き 約１００ｋｃａｌ
ご飯＋生卵＋納豆 ２/１膳 ２９２ｋｃａｌ
味噌汁（大根、人参、さつまいも、 １杯 ６４ｋｃａｌ
にんにく卵黄、くすり ５ｋｃａｌ
１１：００ コーヒー＋ミルク １杯 ２６ｋｃａｌ
１２：００ ご飯 ２/３膳 １６８ｋｃａｌ
豚肉と野菜の炒め物 ２皿 約１５０ｋｃａｌ
ヨーグルト＋砂糖 ２００ｃｃ １３４ｋｃａｌ
１５：００ みかん １個 ３４かｋｃａｌ
１６：００ コーヒー＋ミルク １杯 ２６ｋｃａｌ
１７：３０ ご飯 １膳 ２５２ｋｃａｌ
ふろふきき大根（大根、ゆずみそ） １皿 ？
昨日作った自家製ゆずみそです
鶏胸肉の茹でたもの １/２枚 約７０ｋｃａｌ
ブロッコリーの茹でたもの いっぱい ？
薬
歩数６３２９歩
やっぱりもっと歩かなきゃ！
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