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February 2, 2013
カテゴリ： 日常
こんばんは
今日はガーデニング作業に没頭して運動なしです～
お買い物も行かないデーなので冷蔵庫の中の物をかき集めての夕食作り♪
冷凍庫はお肉とか多少入っていますが
冷蔵庫はヨーグルトとかジャムとか・・・残りのお野菜が少し♪
米びつも空になりました♪明日は買出しに行きま～す＾＾
お食事
朝食
・明太フランス
・ブラックコーヒー
昼食
・バナナ
・ヨーグルト
・紅茶
間食
・チョコレート１粒
ここまで約５５０ｋcal
夕食
・ご飯５０ｇ
・味噌汁（若布 大根）
・牛肉と玉葱の甘辛炒め（白滝）
・温野菜とゆで卵のサラダ（きゃべつ インゲン 人参）
・もずく
・ウーロン茶
トータル約１５００ｋcalの予定です～
ナイスありがとうございます
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今日はガーデニング作業に没頭して運動なしです～
お買い物も行かないデーなので冷蔵庫の中の物をかき集めての夕食作り♪
冷凍庫はお肉とか多少入っていますが
冷蔵庫はヨーグルトとかジャムとか・・・残りのお野菜が少し♪
米びつも空になりました♪明日は買出しに行きま～す＾＾
お食事
朝食
・明太フランス
・ブラックコーヒー
昼食
・バナナ
・ヨーグルト
・紅茶
間食
・チョコレート１粒
ここまで約５５０ｋcal
夕食
・ご飯５０ｇ
・味噌汁（若布 大根）
・牛肉と玉葱の甘辛炒め（白滝）
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