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February 13, 2013
カテゴリ： 日常
こんばんは
運動不足だったので通院往復歩きました♪
いつもと違う道を歩いたら迷ってしまって
予約の時間が心配で途中からダッシュ
１５分前に何とか到着出来ました～
今日は帰りに図書館と役所にも立ち寄りました♪
図書館はこの間、祖母の介護施設にお見舞いに行ってから
前々からヘルパーの資格を取りたいと思っていたのが
凄く気になっちゃって介護関係の本を借りて来ました♪
別の目線で色々見学して勉強になりました（＾－＾）ｖ
運動
・ウォーキング２時間２０分
通院往復含む
お食事
朝食
・玉子掛けご飯（ご飯１００ｇ めかぶ）
●味噌汁（昨日の残り）
●サラダ（昨日の残り）
・ブラックコーヒー
昼食
・みたらし団子
・生姜紅茶
夕食
・ご飯５０ｇ
●味噌汁
・サーモンとアボカド
・冷奴
・焼き椎茸
・ウーロン茶
トータル約１５００ｋcalの予定です♪
焼き椎茸と冷奴は写真一人分です♪
サイボクで新鮮な玉子を買ったので玉子掛けご飯を朝食べました♪
最高に美味しかった
沢山のご訪問と応援ポチ～
ナイスありがとうございます
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運動不足だったので通院往復歩きました♪
いつもと違う道を歩いたら迷ってしまって
予約の時間が心配で途中からダッシュ
１５分前に何とか到着出来ました～
今日は帰りに図書館と役所にも立ち寄りました♪
図書館はこの間、祖母の介護施設にお見舞いに行ってから
前々からヘルパーの資格を取りたいと思っていたのが
凄く気になっちゃって介護関係の本を借りて来ました♪
別の目線で色々見学して勉強になりました（＾－＾）ｖ
運動
・ウォーキング２時間２０分
通院往復含む
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朝食
・玉子掛けご飯（ご飯１００ｇ めかぶ）
●味噌汁（昨日の残り）
●サラダ（昨日の残り）
・ブラックコーヒー
昼食
・みたらし団子
・生姜紅茶
夕食
・ご飯５０ｇ
●味噌汁
・サーモンとアボカド
・冷奴
・焼き椎茸
・ウーロン茶
トータル約１５００ｋcalの予定です♪
焼き椎茸と冷奴は写真一人分です♪
サイボクで新鮮な玉子を買ったので玉子掛けご飯を朝食べました♪
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