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February 14, 2013
カテゴリ： 日常
こんばんは
午後から晴れて来て何とか洗濯物も乾いてくれました♪
昨日に続き図書館に行って来ました（＾－＾）ｖ
運動
・ウォーキング１時間
お食事
・カルフォルニア丼（サーモン２切 アボカド３切 焼き海苔 ご飯１００ｇ）
・味噌汁（お豆腐 水菜）
・生姜紅茶
・ココアクッキー
・ブラックコーヒー
昼食
・ヨーグルト
●回鍋肉
・ウーロン茶
夕食
・ビーフシチュー（ご飯１００ｇ）
・サラダ（ブロッコリー トマト アスパラ 茹できゃべつ）
・ウーロン茶
写真は子供の分です（＾＾；
トータル摂取カロリーは不明・・・手作りクッキーの型の切れ端とか
勿体無いので食べてしまいました＞＜
今日はカロリー高そう～・・・
沢山のご訪問と応援ポチ～
ナイスありがとうございます
宜しくお願い致します♪
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午後から晴れて来て何とか洗濯物も乾いてくれました♪
昨日に続き図書館に行って来ました（＾－＾）ｖ
運動
・ウォーキング１時間
お食事
・カルフォルニア丼（サーモン２切 アボカド３切 焼き海苔 ご飯１００ｇ）
・味噌汁（お豆腐 水菜）
・生姜紅茶
・ココアクッキー
・ブラックコーヒー
昼食
・ヨーグルト
●回鍋肉
・ウーロン茶
夕食
・ビーフシチュー（ご飯１００ｇ）
・サラダ（ブロッコリー トマト アスパラ 茹できゃべつ）
・ウーロン茶
写真は子供の分です（＾＾；
トータル摂取カロリーは不明・・・手作りクッキーの型の切れ端とか
勿体無いので食べてしまいました＞＜
今日はカロリー高そう～・・・
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Re:ビーフシチュー♪今日の運動とお食事・・・(02/14)
コバルト4105
さん
こんばんは。
夕食目でも楽しめ美味しそうですね。
散歩も毎日続けることが大切と思いながら、今日は山登りのような散歩をして足腰がガタガタになってしまいました。 (February 14, 2013 07:01:48 PM)
夕食目でも楽しめ美味しそうですね。
散歩も毎日続けることが大切と思いながら、今日は山登りのような散歩をして足腰がガタガタになってしまいました。 (February 14, 2013 07:01:48 PM)
Re[1]:ビーフシチュー♪今日の運動とお食事・・・(02/14)
グレープアップル
さん
コバルト4105さん
こんばんは（＾－＾）
今日は自分でも食べすぎた感が
あったんですが体重はキープ
しています（＾＾）
今月は日数が少ないので
そろそろ減らすことを
考えなくては・・・
毎日ウォーキング継続されていて
凄いですね！今日はぐっすり眠れますね！！ (February 14, 2013 08:30:15 PM)
こんばんは（＾－＾）
今日は自分でも食べすぎた感が
あったんですが体重はキープ
しています（＾＾）
今月は日数が少ないので
そろそろ減らすことを
考えなくては・・・
毎日ウォーキング継続されていて
凄いですね！今日はぐっすり眠れますね！！ (February 14, 2013 08:30:15 PM)
Re:ビーフシチュー♪今日の運動とお食事・・・(02/14)
京師美佳
さん
おはようございます＾０＾
今日は凄く冷えるようです。
温かくしてくださいね。
私は、鹿児島に講演に行ってきます。
素敵な一日を～＾－＾♪
☆Ｐ (February 15, 2013 05:44:25 AM)
今日は凄く冷えるようです。
温かくしてくださいね。
私は、鹿児島に講演に行ってきます。
素敵な一日を～＾－＾♪
☆Ｐ (February 15, 2013 05:44:25 AM)
Re[1]:ビーフシチュー♪今日の運動とお食事・・・(02/14)
グレープアップル
さん
京師美佳さん
おはようございます！
今日はまた雪の予報で
朝からとても寒いです＞＜
４℃とか５℃ぐらいまでしか
気温上がらないみたいで・・・
いつもありがとうございます！ (February 15, 2013 08:37:41 AM)
おはようございます！
今日はまた雪の予報で
朝からとても寒いです＞＜
４℃とか５℃ぐらいまでしか
気温上がらないみたいで・・・
いつもありがとうございます！ (February 15, 2013 08:37:41 AM)
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