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February 20, 2013
カテゴリ： 日常
こんばんは
今日も北風邪ぴゅ～ぴゅ～で寒い一日となりました！
運動
・ジョギング5分
・ウォーキング1時間
お食事
朝食
・ご飯１００ｇ
●味噌汁（昨日の残りに小松菜プラス）
●お刺身（マグロ２切れ サーモン３切れ
・ブラックコーヒー
昼食
・いよかん
・ヨーグルト
・チョコチップクッキーとバナナのパウンドケーキ
・生姜紅茶
夕食
・ご飯５０ｇ
・クリームシチュー（豚肉 インゲン 玉葱 ジャガイモ 人参 コーン）
・玉子たっぷりの薄焼きハンバーグ
・ブラックコーヒー
薄焼きハンバーグ 豚挽き肉の方が美味しいんだけど冷凍庫になくて牛と２：１の割合
この大きさのハンバーグ９枚焼いて玉子３つ使用でつなぎはパン粉
ソースは合わせて作るよりも塩とか中濃ソースとかケチャップとか
シンプルな単品の方が美味しい♪
トータル約１６００ｋcalです♪
沢山のご訪問 ナイスありがとうございます♪
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運動
・ジョギング5分
・ウォーキング1時間
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朝食
・ご飯１００ｇ
●味噌汁（昨日の残りに小松菜プラス）
●お刺身（マグロ２切れ サーモン３切れ
・ブラックコーヒー
昼食
・いよかん
・ヨーグルト
・チョコチップクッキーとバナナのパウンドケーキ
・生姜紅茶
夕食
・ご飯５０ｇ
・クリームシチュー（豚肉 インゲン 玉葱 ジャガイモ 人参 コーン）
・玉子たっぷりの薄焼きハンバーグ
・ブラックコーヒー
薄焼きハンバーグ 豚挽き肉の方が美味しいんだけど冷凍庫になくて牛と２：１の割合
この大きさのハンバーグ９枚焼いて玉子３つ使用でつなぎはパン粉
ソースは合わせて作るよりも塩とか中濃ソースとかケチャップとか
シンプルな単品の方が美味しい♪
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Re:玉子たっぷり薄焼きハンバーグ♪今日の運動とお食事・・・(02/20)
コバルト4105
さん
こんばんは。
寒いが続いているようですね、
散歩は体調管理には良いですね。
こちらでも昨日から寒い日が続き、山の草木も濡れているようで散歩は控えてしまいました。
(February 20, 2013 07:46:13 PM)
寒いが続いているようですね、
散歩は体調管理には良いですね。
こちらでも昨日から寒い日が続き、山の草木も濡れているようで散歩は控えてしまいました。
(February 20, 2013 07:46:13 PM)
Re[1]:玉子たっぷり薄焼きハンバーグ♪今日の運動とお食事・・・(02/20)
グレープアップル
さん
コバルト4105さん
こんばんは★
うんうん気分が乗らない時は
お家でゆっくりした方がいいですね＾＾
毎日寒いので体調崩したら大変ですから！
私は今日お昼にパウンドケーキを
食べるつもりなかったのに・・・
パックっといってしまい
悪あがきのウォーキングです（＾＾A
今月は運動不足ですね＞＜ (February 20, 2013 09:25:27 PM)
こんばんは★
うんうん気分が乗らない時は
お家でゆっくりした方がいいですね＾＾
毎日寒いので体調崩したら大変ですから！
私は今日お昼にパウンドケーキを
食べるつもりなかったのに・・・
パックっといってしまい
悪あがきのウォーキングです（＾＾A
今月は運動不足ですね＞＜ (February 20, 2013 09:25:27 PM)
Re:玉子たっぷり薄焼きハンバーグ♪今日の運動とお食事・・・(02/20)
京師美佳
さん
こんにちは＾－＾
ハンバーグ、凄く美味しそう～
ハンバーグ大好きです。
この時期は、体調も崩しやすく
頭痛の方も多いので、
気を付けてくださいね＾０＾
では、今日も素敵な1日を♪
☆Ｐ (February 21, 2013 11:52:38 AM)
ハンバーグ、凄く美味しそう～
ハンバーグ大好きです。
この時期は、体調も崩しやすく
頭痛の方も多いので、
気を付けてくださいね＾０＾
では、今日も素敵な1日を♪
☆Ｐ (February 21, 2013 11:52:38 AM)
Re:玉子たっぷり薄焼きハンバーグ♪今日の運動とお食事・・・(02/20)
jun281
さん
こんにちは
何時もコメント応援ありがとうございます
ジョギング５分とウォーキング１時間の運動とカロリーを計算した食事でダイエット効果には最高ですね
今日の東京も晴れていますが
寒い１日になりそうです
今日も温かくして楽しい１日をお過ごし下さい
今日も癒される花の写真をＵＰしています
ではこれから渋谷に仕事に出かけます
応援ぽち☆ (February 21, 2013 02:13:07 PM)
何時もコメント応援ありがとうございます
ジョギング５分とウォーキング１時間の運動とカロリーを計算した食事でダイエット効果には最高ですね
今日の東京も晴れていますが
寒い１日になりそうです
今日も温かくして楽しい１日をお過ごし下さい
今日も癒される花の写真をＵＰしています
ではこれから渋谷に仕事に出かけます
応援ぽち☆ (February 21, 2013 02:13:07 PM)
Re[1]:玉子たっぷり薄焼きハンバーグ♪今日の運動とお食事・・・(02/20)
グレープアップル
さん
Re[1]:玉子たっぷり薄焼きハンバーグ♪今日の運動とお食事・・・(02/20)
グレープアップル
さん
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