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March 15, 2013
カテゴリ： 日常
こんばんは
午後から気温も上がって来て
お友達とお花を買いにポイントセールに出掛けて来ました♪
また明日ご報告をします～♪
夕方からはクリームコロッケ作りで格闘・・・
フライヤーを久しぶりにひっぱり出したので
こんがりと揚りましたね＾＾
そして主人がホワイトデーに蓋付きのソフトクリームを子供と私の分買って
来てくれたんだけど食べようかどうしようか・・・・
運動
・ウォーキング４０分
お食事
朝食
・お握り（ご飯１００ｇ）
・ブロッコリー トマト レタス
●スープ
・ヨーグルト
・生姜紅茶
昼食
・蒸し鶏（鶏胸肉２２０ｇ）
・水菜 トマト
・ブラックコーヒー
蒸し鶏はカロリーカットで皮を取り除いて
お肉もお野菜も塩とレモンでさっぱりと食べました♪
ここまで約６５０ｋcal
・ご飯６０ｇ
・アスパラとベーコンのクリームコロッケ
・キャベツ レタス 水菜 トマト
・ほうれん草とコーンのソテー
・シシャモ４本
・ウーロン茶
今日はお野菜がかなりしっかり食べれました＾＾
沢山のご訪問 ナイスありがとうございます♪
ポッチと応援して頂けると嬉しいです＾＾
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午後から気温も上がって来て
お友達とお花を買いにポイントセールに出掛けて来ました♪
また明日ご報告をします～♪
夕方からはクリームコロッケ作りで格闘・・・
フライヤーを久しぶりにひっぱり出したので
こんがりと揚りましたね＾＾
そして主人がホワイトデーに蓋付きのソフトクリームを子供と私の分買って
来てくれたんだけど食べようかどうしようか・・・・
運動
・ウォーキング４０分
お食事
朝食
・お握り（ご飯１００ｇ）
・ブロッコリー トマト レタス
●スープ
・ヨーグルト
・生姜紅茶
昼食
・蒸し鶏（鶏胸肉２２０ｇ）
・水菜 トマト
・ブラックコーヒー
蒸し鶏はカロリーカットで皮を取り除いて
お肉もお野菜も塩とレモンでさっぱりと食べました♪
ここまで約６５０ｋcal
・ご飯６０ｇ
・アスパラとベーコンのクリームコロッケ
・キャベツ レタス 水菜 トマト
・ほうれん草とコーンのソテー
・シシャモ４本
・ウーロン茶
今日はお野菜がかなりしっかり食べれました＾＾
沢山のご訪問 ナイスありがとうございます♪
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Re:クリームコロッケ♪今日の運動とお食事・・・(03/15)
コバルト4105
さん
Re:クリームコロッケ♪今日の運動とお食事・・・(03/15)
jun281
さん
こんばんは～
クリームコロッケは大好きです♪
シシャモでカルシウムが獲れて
野菜もたくさんのメニューで
とてもヘルシーですね
蒸し鶏は皮を取っているので
カロリーが抑えられますね
素晴らしいダイエットメニューですね
乳酸菌の接種のヨーグルトと
生姜紅茶でコレステロールも減少しますね
応援ぽち☆ (March 15, 2013 08:50:46 PM)
クリームコロッケは大好きです♪
シシャモでカルシウムが獲れて
野菜もたくさんのメニューで
とてもヘルシーですね
蒸し鶏は皮を取っているので
カロリーが抑えられますね
素晴らしいダイエットメニューですね
乳酸菌の接種のヨーグルトと
生姜紅茶でコレステロールも減少しますね
応援ぽち☆ (March 15, 2013 08:50:46 PM)
Re:クリームコロッケ♪今日の運動とお食事・・・(03/15)
jun281
さん
こんばんは
だんだん温かくなって来ましたね
東京は来週末には桜が開花します
明日は早朝から撮影の仕事に出かけますので
日付けが変わったので先に応援しておきますね
応援ぽち☆ (March 16, 2013 02:26:20 AM)
だんだん温かくなって来ましたね
東京は来週末には桜が開花します
明日は早朝から撮影の仕事に出かけますので
日付けが変わったので先に応援しておきますね
応援ぽち☆ (March 16, 2013 02:26:20 AM)
Re:クリームコロッケ♪今日の運動とお食事・・・(03/15)
dreamrose
さん
おはようございます～♪
病院で母の糖尿食を見てると、自分が食べすぎなのがよくわかります。
おいしく食べてダイエットって難しいね。
☆～♪ (March 16, 2013 06:50:42 AM)
病院で母の糖尿食を見てると、自分が食べすぎなのがよくわかります。
おいしく食べてダイエットって難しいね。
☆～♪ (March 16, 2013 06:50:42 AM)
Re:クリームコロッケ♪今日の運動とお食事・・・(03/15)
蘭ちゃん１０２６
さん
おはようございます。
美味しそうですね。私でしたら２個は食べたいな。だからデブになっちゃうんですね。
応援クリックさせていただきました。 (March 16, 2013 09:42:28 AM)
美味しそうですね。私でしたら２個は食べたいな。だからデブになっちゃうんですね。
応援クリックさせていただきました。 (March 16, 2013 09:42:28 AM)
Re:クリームコロッケ♪今日の運動とお食事・・・(03/15)
京師美佳
さん
こんにちは＾０＾
今日は、大阪に戻りました。
これから、テレビ局に、
スタジオ収録行ってきます♪
今週もお疲れ様でした。
素敵な週末を～＾－＾♪
☆Ｐ (March 16, 2013 11:36:47 AM)
今日は、大阪に戻りました。
これから、テレビ局に、
スタジオ収録行ってきます♪
今週もお疲れ様でした。
素敵な週末を～＾－＾♪
☆Ｐ (March 16, 2013 11:36:47 AM)
Re[1]:クリームコロッケ♪今日の運動とお食事・・・(03/15)
グレープアップル
さん
コバルト4105さん
こんにちは＾＾
ソフトクリームの誘惑に負けないで
頑張りました＞＜子供は美味しそうに
食べていましたね♪
何が届くのか楽しみです（＾＾）
(March 16, 2013 04:15:45 PM)
こんにちは＾＾
ソフトクリームの誘惑に負けないで
頑張りました＞＜子供は美味しそうに
食べていましたね♪
何が届くのか楽しみです（＾＾）
(March 16, 2013 04:15:45 PM)
Re[1]:クリームコロッケ♪今日の運動とお食事・・・(03/15)
グレープアップル
さん
jun281さん
こんにちは＾＾
鶏肉～２２０ｇたっぷり食べてるので
腹持ちも良くてカロリーも低くて
頼もしい存在です！レモンと塩でサッパリと
食べるのが大好きです♪
野菜もたくさん食べれて良い感じの
一日でした！お忙しいにありがとうございます！！ (March 16, 2013 04:18:13 PM)
こんにちは＾＾
鶏肉～２２０ｇたっぷり食べてるので
腹持ちも良くてカロリーも低くて
頼もしい存在です！レモンと塩でサッパリと
食べるのが大好きです♪
野菜もたくさん食べれて良い感じの
一日でした！お忙しいにありがとうございます！！ (March 16, 2013 04:18:13 PM)
Re[1]:クリームコロッケ♪今日の運動とお食事・・・(03/15)
グレープアップル
さん
dreamroseさん
こんにちは＾＾
油断すると摂取カロリーが軽く
２０００ｋcal超えてしまいます（－－；
今月は何とか抑えてます＞＜
何時もありがとうございます♪ (March 16, 2013 04:20:15 PM)
こんにちは＾＾
油断すると摂取カロリーが軽く
２０００ｋcal超えてしまいます（－－；
今月は何とか抑えてます＞＜
何時もありがとうございます♪ (March 16, 2013 04:20:15 PM)
Re[1]:クリームコロッケ♪今日の運動とお食事・・・(03/15)
グレープアップル
さん
Re[1]:クリームコロッケ♪今日の運動とお食事・・・(03/15)
グレープアップル
さん
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