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March 15, 2013
カテゴリ： 日常
こんばんは
午後から気温も上がって来て
お友達とお花を買いにポイントセールに出掛けて来ました♪
また明日ご報告をします～♪
夕方からはクリームコロッケ作りで格闘・・・
フライヤーを久しぶりにひっぱり出したので
こんがりと揚りましたね＾＾
そして主人がホワイトデーに蓋付きのソフトクリームを子供と私の分買って
来てくれたんだけど食べようかどうしようか・・・・
運動
・ウォーキング４０分
お食事
朝食
・お握り（ご飯１００ｇ）
・ブロッコリー トマト レタス
●スープ
・ヨーグルト
・生姜紅茶
昼食
・蒸し鶏（鶏胸肉２２０ｇ）
・水菜 トマト
・ブラックコーヒー
蒸し鶏はカロリーカットで皮を取り除いて
お肉もお野菜も塩とレモンでさっぱりと食べました♪
ここまで約６５０ｋcal
・ご飯６０ｇ
・アスパラとベーコンのクリームコロッケ
・キャベツ レタス 水菜 トマト
・ほうれん草とコーンのソテー
・シシャモ４本
・ウーロン茶
今日はお野菜がかなりしっかり食べれました＾＾
沢山のご訪問 ナイスありがとうございます♪
ポッチと応援して頂けると嬉しいです＾＾
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また明日ご報告をします～♪
夕方からはクリームコロッケ作りで格闘・・・
フライヤーを久しぶりにひっぱり出したので
こんがりと揚りましたね＾＾
そして主人がホワイトデーに蓋付きのソフトクリームを子供と私の分買って
来てくれたんだけど食べようかどうしようか・・・・
運動
・ウォーキング４０分
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朝食
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・ブロッコリー トマト レタス
●スープ
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・蒸し鶏（鶏胸肉２２０ｇ）
・水菜 トマト
・ブラックコーヒー
蒸し鶏はカロリーカットで皮を取り除いて
お肉もお野菜も塩とレモンでさっぱりと食べました♪
ここまで約６５０ｋcal
・ご飯６０ｇ
・アスパラとベーコンのクリームコロッケ
・キャベツ レタス 水菜 トマト
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