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March 18, 2013
カテゴリ： 日常
こんばんは
予報通り雨が降り風が吹き荒れています
適度な雨は嬉しいけど暴風は嫌～
運動
・ウォーキング1時間20分
お食事
朝食
・イングリッシュマフィン（とろけるチーズ）
・バナナ
・ブラックコーヒー
間食
・豆大福
・お茶
昼食
・鮭の玄米雑炊（市販品 １２０ｋcal）
・生姜紅茶
ここまで約７３０kcal
夕食
・ご飯１００ｇ
・味噌汁（若布 お豆腐）
・ベビーリーフ
・マカロニのサラダ（胡瓜 レタス ツナ）
・切干大根（蒟蒻 人参 油揚げ）
・ウーロン茶
午前中からウォーキングすると気持ちが良いですね～♪
沢山のご訪問 ナイスありがとうございます♪
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