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April 1, 2013
カテゴリ： 日常
こんばんは
明日もまた寒くなるみたいですね
厚手の洋服がなかなか片付けられないでいます（＾＾；
運動
・ウォーキング２時間
通院往復含む
お食事
朝食
・ご飯１００ｇ
・ブロッコリー トマト
・鮭フレーク
・しば漬け
・ウーロン茶
昼食
・ひやむぎ（冷汁）
・ウーロン茶
間食
・生姜紅茶
夕食
・ご飯１００ｇ（十穀米をブレンド♪）
・サラダ（水菜 大根 レタス トマト）
・ほうれん草のお浸し
・海老とイカのチリソース
・ウーロン茶
沢山のご訪問 ナイスありがとうございます♪
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