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グレープアップル
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April 3, 2013
カテゴリ： 日常
こんばんは
夕方から空も明るくなりも止みました♪
風が強かったので心配な薔薇の鉢は軒下に非難させておいたの
地植えの薔薇やお花達も無事でした
今日で７ヶ月経過・・・・
前月から－１．１ｋｇ トータル －１５．１ｋｇです
好きな物沢山食べてる割には減りましたよ～♪
運動しているので筋肉もいい感じです
もう少し続けようかストップするかどうしょ～
運動
・ウォーキング１時間５０分
通院往復含む♪
お食事
朝食
・ご飯１００ｇ
・味噌汁
・納豆
・鮭フレーク
・ブロッコリー
・ヨーグルト
・ウーロン茶
昼食
・素麺（冷汁）
・温泉玉子
・ウーロン茶
間食
・チョコレート３粒
・生姜紅茶
夕食
●茄子カレー（十穀米１００ｇ）
・サラダ（キャベツ レタス トマト 大根 胡瓜）
・ウーロン茶
カレー子供がいる時と同じ分量作っちゃったので
明日もカレーかな
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Re:７ヶ月経過♪カレー２日目！！今日の運動とお食事・・・・(04/03)
コバルト4105
さん
こんばんは。
減量も成功したようで良かったですね。
私も少しづつ効果が出ているようです。
今は筋力アップして燃焼効率の良い体に鍛え直す予定です。
応援☆☆Ｐ (April 3, 2013 09:42:16 PM)
減量も成功したようで良かったですね。
私も少しづつ効果が出ているようです。
今は筋力アップして燃焼効率の良い体に鍛え直す予定です。
応援☆☆Ｐ (April 3, 2013 09:42:16 PM)
Re:７ヶ月経過♪カレー２日目！！今日の運動とお食事・・・・(04/03)
dekotan1
さん
Re[1]:７ヶ月経過♪カレー２日目！！今日の運動とお食事・・・・(04/03)
グレープアップル
さん
コバルト4105さん
おはようございます♪
良い感じで減量出来たのでリバウンド防止と
体力作り、バランスの取れた食事は心がけたいです！コバルトさん筋力アップと良い体作りを頑張ってらっしゃるんですね＾＾
鍛え直すなんてかっこいい～♪ (April 4, 2013 10:21:04 AM)
おはようございます♪
良い感じで減量出来たのでリバウンド防止と
体力作り、バランスの取れた食事は心がけたいです！コバルトさん筋力アップと良い体作りを頑張ってらっしゃるんですね＾＾
鍛え直すなんてかっこいい～♪ (April 4, 2013 10:21:04 AM)
Re[1]:７ヶ月経過♪カレー２日目！！今日の運動とお食事・・・・(04/03)
グレープアップル
さん
dekotan1さん
おはようございます♪
気づいたらマックスの体重になっていて
７ヶ月前に決意してやっと良い感じになりました（＾＾）
ご主人のようにゆっくりペースで減量した方が本当はいいんですよね！何時もありがとうございます！！！ (April 4, 2013 10:26:05 AM)
おはようございます♪
気づいたらマックスの体重になっていて
７ヶ月前に決意してやっと良い感じになりました（＾＾）
ご主人のようにゆっくりペースで減量した方が本当はいいんですよね！何時もありがとうございます！！！ (April 4, 2013 10:26:05 AM)
Re:７ヶ月経過♪カレー２日目！！今日の運動とお食事・・・・(04/03)
jun281
さん
こんにちは
今日は早朝より仕事で出かけます
今休憩中にコメントしています 帰りが遅くなるので今日は応援だけで失礼致します
昨日の東京は嵐の様な強風と雨で
歩いている人はみんな傘がおちょこになって
壊れて大変でした（＞＜） これでせっかく咲いた桜も散ってしまいましたね
そちらのお天気は如何でしたか？
今日はお天気になって２０℃で暖かくなりそうです
洗濯やお掃除のチャンスですね
週末はまたお天気が悪くなりそうですね では楽しい１日をお過ごし下さい
応援ぽち☆ (April 4, 2013 10:29:48 AM)
今日は早朝より仕事で出かけます
今休憩中にコメントしています 帰りが遅くなるので今日は応援だけで失礼致します
昨日の東京は嵐の様な強風と雨で
歩いている人はみんな傘がおちょこになって
壊れて大変でした（＞＜） これでせっかく咲いた桜も散ってしまいましたね
そちらのお天気は如何でしたか？
今日はお天気になって２０℃で暖かくなりそうです
洗濯やお掃除のチャンスですね
週末はまたお天気が悪くなりそうですね では楽しい１日をお過ごし下さい
応援ぽち☆ (April 4, 2013 10:29:48 AM)
Re[1]:７ヶ月経過♪カレー２日目！！今日の運動とお食事・・・・(04/03)
グレープアップル
さん
jun281さん
こんばんは！
早朝よりのお仕事お疲れ様です。
今日は暖かくなりましたね～
桜も２割ほど散ってましたがまだ楽しめて
お花見している人がいました。
週末またお天気が荒れるみたいなので
散ってしまいそうです＞＜ (April 4, 2013 06:50:54 PM)
こんばんは！
早朝よりのお仕事お疲れ様です。
今日は暖かくなりましたね～
桜も２割ほど散ってましたがまだ楽しめて
お花見している人がいました。
週末またお天気が荒れるみたいなので
散ってしまいそうです＞＜ (April 4, 2013 06:50:54 PM)
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