小さな庭のバラの国

こんばんは

夕方から空も明るくなり

風が強かったので心配な薔薇の鉢は軒下に非難させておいたの

地植えの薔薇やお花達も無事でした

今日で７ヶ月経過・・・・

前月から－１．１ｋｇ　トータル　－１５．１ｋｇです

好きな物沢山食べてる割には減りましたよ～♪

運動しているので筋肉もいい感じです

もう少し続けようかストップするかどうしょ～

運動

・ウォーキング１時間５０分

通院往復含む♪

お食事

朝食

・ご飯１００ｇ

・味噌汁

・納豆

・鮭フレーク

・ブロッコリー

・ヨーグルト

・ウーロン茶

昼食

・素麺（冷汁）

・温泉玉子

・ウーロン茶

間食

・チョコレート３粒

・生姜紅茶

夕食

●茄子カレー（十穀米１００ｇ）

・サラダ（キャベツ　レタス　トマト　大根　胡瓜）

・ウーロン茶

カレー子供がいる時と同じ分量作っちゃったので

明日もカレーかな