2021.06.02
テーマ： 今日の出来事(306464)
カテゴリ： 少年野球
今日は縄跳びをたくさんしたらしい❗️
縄跳びトレーニングはダイエットや心肺機能のトレーニングとして有益なだけではなく、野球などを始めとした様々な競技にも効果的なトレーニング👍
例えば、野球であれば1試合における活動時間が長いためスタミナをつける必要があります。それと同時に瞬発力や俊敏性、巧緻性（こうちせい）求められる🙄
息子は、まだ小3
トレーニングといっても、あまり負荷をかけ過ぎるのは逆効果🙅♂️
縄跳びは、負荷が少ないのに全身を鍛えるのに最適✨
私も一緒にやってるが、かなりキツイけど筋肉痛にはならない👌
縄跳びトレーニング方法を今度、色々調べてみよう🤔
とびなわ 縄跳び アシックス 子供用（asics） クリアートビナワジュニア 91-230 なわとび 【送料無料キャンペーン対象外】
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息子は、まだ小3
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