2018やいた八方ヶ原ヒルクラムに参加してきました！！その３【大会前の準備からスタート】

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2018年08月22日

2018やいた八方ヶ原ヒルクラムに参加してきました！！その３【大会前の準備からスタート】

テーマ：ロードバイク（ロードレーサー）(2560)

カテゴリ：ヒルクライムレース

2018やいた八方ヶ原ヒルクラムに参加してきました！！その２【富士ヒル以降の練習の変化】

そんな訳で、富士ヒル以降練習内容を大きく見直して２ヵ月が過ぎてからむかえた「やいた八方ヶ原ヒルクライム」です。

今回は大会前の準備～スタートまでをまとめておきたいと思います。

練習量的には少しテーパリングをかけましたが、それもそこまで急激な物では無く、少し練習量を減らす程度にとどめました。

直近のヤビツでもミツ隊長と松さんにお付き合い頂き、３７分台を２回出せており悪く無い状態。

後、富士ヒル以降にもう一つ試している事があります。

ダイエットですね。

例年ですと特に夏場は夏バテしない様にと意識して多めに食事をとる様にしていたので、体重は重くなる傾向がありました。

しかし今年は富士ヒル以降もダイエットを継続して体重５７ｋｇ前後をキープしていました。

ただ、そこまで過度な食事制限をしていると言う感じでは無く、確かに夕方などはかなり腹ペコにはなりますが、「米は食わない！！」とか「１日１０００kcal未満！！」とかはまったくしていません。

基本的には

・朝：ラコール１本(200kcal)
　　　フルグラ５０ｇ＋低脂肪乳150cc=(300kcla)
　　　　合計：500kcal
・昼：【セブンイレブン】

　　　　野菜を食べよう！ちゃんぽんスープ(158kcal)
　　　　あごダシ入り！北海道産焼鮭のおかゆ(201kcal)
　　　　　　　　or鶏とホタテのダシが効いた中華たまご粥(181kcl)
　　　　サラダチキン(108kcl)
　　　　合計：447～467kcal

　　　　推定1000lcal程度

と言う感じで１日だいたい2000kcalぐらいは食べています。

後はしっかり運動をして消費すれば良い訳です。

ですので練習量の増加も体重を減らす事に大きく関係してくると思います。

因みにヤビツ２本に行く朝は結構食べてから行きます。

で合計1300kcalぐらい。

これぐらい食べると、ヤビツ２本なら水分以外の補給は必要ありません。

その代わり、帰ってからの昼食はあまり食べ過ぎない様にして、吉牛大盛程度までにしています。
（十分多いのかも？ｗ）

この様に、大会２日前の金曜日まではほぼ普段通りの生活を送っています。

そして前日の土曜日。

この日はマルタイさんと一緒に昼過ぎには自宅の大和市を出発する予定でしたので、練習は完全に無し。

食事は朝食はいつもどおりのラコール＋フルグラ。

昼は少し多めに、吉牛大盛＋Bセット＋納豆・海苔。

１３時にマルタイさんと待ち合わせをしていよいよ現地に向かいます。

２名２台なら全て社内に収まります。

３台３人までは詰めればなんとかなる感じです。

宿泊を含む大会の時は外のサイクルキャリアはなるべく使いたく無いですね。

googleマップによると

圏央道周りで、大きな渋滞は無さそうで、２時間４４分と問題無し！！

いつもの様に、同乗のマルタイさんにペラペラと終始話しっぱなしであっと言う間に到着ｗ

又変な事を言ってしまっていないか心配ｗ

矢板のホテルに到着したのが１６時頃でした。

受付は松さんにお願いして代理受付をしてもらいました。

感謝感謝！！

ホテルは昨年と同じく矢板駅前の「ウェリィスミヨシ」さんです。

普通のビジネスホテルですが、設備も綺麗で会場からも自転車で１５分程度と近くとても気にっています。

案内された部屋に行ってみると。

何故かダブルのちょっとゴージャスな部屋でした！！

こ、これは料金が高いのでは・・・？と思いましたが、しっかり通常料金！！

得した気分！！

とりあえずシャワーが浴びて、マッタリ。

受付バックに入っていたお菓子（八方の月←これが美味いんですｗ）とドライマンゴーのお菓子をモグモグ。

もう前日になったらそこまで食事を気にする必要もありません。

その後は松さんにゼッケンを貼ってもらったりして。

１８：３０にホテルロビーに集合。

ボリコさんご夫婦は前夜祭に行っているので、残りの４名で食事に出かけました。

イグチさんがネットで調べてくれた。

こちらのお店へ。

前菜盛り合わせ

サーロインステーキ２００ｇ

デザート

思ったよりガッツリ系でしたｗ

この他にも小盛のパスタが付きますｗ

あ、後単品でライスも頼みましたｗｗ

これでもまぁ食べ過ぎと言う程では無く、大会前日としては丁度良いです！！

又してもベラベラと一人で喋ってしまい反省ｗ

その後、ホテルに戻ってルーチンの夜の散歩に出ようと思うと・・・

まさかの軌跡の便通が！！

僕は旅先ではまず出ませんｗ

でも今回は大会前日の夜に！！

実は今年は富士ヒルの時も前日夜にあったんですよねぇ・・・

ちょっとリラックス出来る様になったのかも？

後、夕食のお肉も良かったなｗ

その後上機嫌で夜の散歩へ。

念のため明日の朝にルートを確認も含めて、駐車場となる矢板市役所や、会場へのポイントとなる交差点を確認しながら１時間程度歩いて、コンビニで明日の朝食を買ってホテルに戻りました。

しかしこの時点でまだ２１：３０ぐらい・・・

この大会は朝も早くないですし、時間に余裕があるのも良いですね。

お風呂に熱めのお湯を入れて１０分間しっかり入浴。

その後少しテレビを見て２３時過ぎには就寝。

この日は気温も低く、エアコン無しで窓を少し開けて寝れば丁度良い感じでした。

途中何度か起きましたが、そのまま眠れなくなる様な事も無くすぐ寝れて、睡眠は十分！！

これも大会前にはなかなか出来ない事なんですよねぇ。

当日はロビーに６：３０集合予定でしたので、５：４５ぐらいに起きて昨晩セブンで買った朝食を。

・黒糖パン４個入り（マーガリン入り）
・こっぺぱん（クリームあずき）
・牛乳１８０ｃｃ

合計1000kcalぐらいかな？

その後ロビーに向かい、ホテルから車で５分程の指定駐車場「矢板市役所」へ。

ゆっくり準備をして自転車で１５分程（５ｋｍぐらい）にある大会会場の「泉中学校」へ。

会場についたのが７時ちょい過ぎで、下山リュック預けの最終は８：１０だったので、そのままリュックを背負って、アップを兼ねてコースのスタートから３ｋｍぐらいまでを２３０～２５０ｗ程度で登って会場に戻り下山リュックを預けました。
この時点では調子の良さは全く感じませんでした。

携帯は迷ったのですが、はやり写真が撮りたかったのでドコモのコンパクトの方だけバックポケットに。

ここでボトルのポカリが半分ぐらいだったので、補給をしようと思ったのですが、会場ではコーラぐらいしか売っていませんでした。

でもこの日はそこまで暑くもならなそうだったので、そのまま行っちゃいましたが問題無し！！

やっぱり写真が撮れるのは大きいですねｗ

写真を撮ったりワイワイやっているうちにあっと言う間にスタート時間が近づいて来ました。

会場が中学校のグラウンドで砂なのでクリートキャッチが心配でしたが、それも問題無さそう。

ここでスタート３０分前で、マグオンを１本とMUSASHI：NIを１本。

パレードランでスタート地点に向かいます。