Blue Berry Juice 82%

< 新しい記事

新着記事一覧(全52件)

過去の記事 >

2013年04月14日

１ヶ月で-6kgのためのダイエットメニュー

カテゴリ：ダイエット

今日は、あたしが 1ヶ月で-6kg(68kg→62kg) になるために3月に行ったメニューのすべてを紹介します。

エステに行く(体験４箇所　契約２箇所)
半身浴毎日１時間
半身浴前のオイルマッサージ
食事制限
白湯飲み(飲み物は温かいものを摂取)
48時間ファスティング１回(生理直後/胃が軽くなりました)
炭水化物はお昼のみ(夜はアッサリ系で)
朝ごはんを食べる(基本は1日3食)
内臓脂肪のためにプーアール茶
便秘には便秘に効くお茶で対抗
ざくろジュースでホルモンバランス調整
ウォーキング１時間(１回のみ)
カーヴィーダンスDVD(１回のみ)
ダイエット中であることを宣伝

まず１つ目のエステで、え・・・ってなる方が多いと思うのですが、まぁ聞いてください

あたしは、インドマッサージとEDMを契約しました

お値段は、

インドマッサージ＋リンパドレナージュ×１２回・・・１７万
EDM(エンダモロジー)１０回＋専用スーツ・・・８万

正直、EDM一回で その日に体重は変わらないし 、インドエステは汗を掻いて水分を出すのでやせるって言っても、 水飲んだら戻ります 。

だから、エステ＝楽では決してない

だし、エステだけに頼って結果なんて出るわけがないです

しかも代謝が悪くセルライトでカッチカチな体に痩身マッサージされたら、痛い!!!激痛 !!!

お金かけて痛い思いして、なんでエステ入れたかっていうと、

あきらめないため
急激なダイエットで皮を作らないため
セルライトを潰すため

あたしのダイエット期間は３ヶ月。

３ヵ月後には52kg(標準体重)である自分を信じて、3ヶ月という時間を超ストイックにやることに。

そもそもダイエットを始めた理由は、ベスト体重56kg（ちょいポチャくらい？)程度だったあたしが、お酒＆ラーメンを覚えて太り始め、65kgを超えたくらいから体も弱く生理不順も起きるようになって早3年･･･。2月に1週間仕事を休むほど体を壊し、これじゃほんとにダメだ！って元に戻ろう＆欲張って標準体重まで行こうって奮起したのがきっかけ

ここからが、自宅でやり続けたこと

お昼はカロリーに気をつけながら、夜の外食は3回
お誘いがあったときは、次の日の昼や半身浴でリセット

あと、このこんにゃくケーキも朝ごはんを食べる習慣と時間がないあたしに大助かり＆めっちゃ美味しい