beanchanママの今日も水とお友達♪

練習が終わった後の プシュッ！ 　おいしいですね～～！

今日は、2本いってしまいました・・・。　　　やばい・・・かな・・

今日も泳いだし、まぁいい・・・・か・な・・・

今日のメニュー

W　K 100 S 100 im-c 50×3   K fr 25×6 50"(サイドキック)  K fly 50×4 1'30"(E/EH/HE/H)

P fr 100×4 2'10"(DES)  E 50   MS fr 50×4 1'15" (DES) fr 50×4 1'40"(Dash) fr25×2 1'

(Dash)   E 100   自主トレ　K fr 200 ba 200 br 200 P fr 200    total  2500M

今日は、メインのfrダシュ4本

金曜日よりサイクルは40" 長いし、本数も2本少ないので、45"切る制限で出来るかなぁ～～？？？

と思って臨んだものの・・・　　はっ・・・　　　だめ・・・　　こんなに休めるのに・・・・

なんか、心拍数も上がりっぱなし・・・

スピードを上げた為にフォームもかなり崩れてしまって・・・

やっぱり 　修行が足りなぁ～～～い

フォーム崩さずスピ－ド練それと、肩　　地道にやります・・・。

そんな訳で・・・　　　　　おやすみなさい