昨日は、午前は飛び込み練習会、午後は通常の練習会でダブルヘッターしました。
飛び込み練習会は、飛んだ飛んだ30回弱飛び込みました
さすがに、腹打ちは少なくなりましたが最近は顔打ちします
でも、昨日は1つ収穫がありました
いつも、前に体重かけてと言われても、どうしても後ろに体重が残ってしまうんです。
体重を、前にかける為のお尻の使い方を習いました。
なるほど～～ 目からうろこでした
そして、夜はマスターズ練習会。
大学生のAコーチ、最近がっつりがっつり泳がせます。
いいね、いいねぇ～～
昨日のメニュー
W100 im 25×4×2 50"45"40"40" K fr/fly 75×4 1'50" P fr 75×4 1'40" S fr 75×4 1'30"
E50 D fr 25×4 45" MS fr 100×2 2'10" fr 50×4 1'05" fr 25×6 35" E100 (fr 100×10 2')
total 3000
昨日は、疲れもありましたが飛ばす所を何箇所か入れ、集中しました
ただ、メインの50×4と、25×6
セット間が1分あったので、全部ハードにすると練習効果が高かったんですが・・・・
サイクルが短めだったのと、疲れもあったのでEHでやったのが反省
練習後コーチに聞くと
☆さん、出来ますよ。気持ちの問題です
昨日は、気持ちで負けてたなぁ～～
自分に勝つ
頑張ろう～～
泳ぎ込みも順調です。 続けよぉ～～
今日は、K教室
頑張ってきます
行って来ました
今日は、いつもの練習と違ってレース当日を想定した練習です
スチレッチ、アップ、レース・・・・
1種目
昨年は本当に調子が悪くてベスト更新出来なかったんですが・・・・
前半の入り一昨年のペースが出ました。
後半、落ちました。
試合まであと1ヶ月、後半の持久力が課題になりました。
2種目
ベスト出ました
でも、目標はあと1"縮めたい
頑張ります
