beanchanママの今日も水とお友達♪

今日は、チームRの練習会

今日のメニュー

W300 DS fly/fr 50×10 1'30" E100  S fr 400×1 8' fr 200×2 4' fr 100×4 2' fr 50×16 1'

E100 フィンキックfly 50×4 1'30" P fr 50×4×2 (E/EH/HE/H)1'30" E300  total 4200

今日は、メインがtotal、2000

50m、1分持ちで、400から始まってピラミッドの変形・・・

400が一番余裕があって、前の人に追い付いて余裕だったのですが

一番きつかったのが、50×16本・・・・・

これ、ばてた～～

利き腕は右なのですが、だんだん右がかけなくなってきてヘロヘロ

10本過ぎたあたりからガタンとスピードが落ちて、レスト5秒・・・

途中、み、み、水をくれ～～～

で、フィンキック

やっぱり、まだまだ色んな所の筋力弱いです・・・

フィンに負けてしまいます

これは、まだまだまだまだ練習です

頑張るじょ