beanchanママの今日も水とお友達♪

久しぶりにtotal 5200泳ぎました

達成感です

午前中のメニュー

クロールのテクニック　total 2000

午後のメニュー

フィットネスサーキット45分　バランスボール30分

夜のメニュー

W200 fr 150×2(50づつ、ドルフリ/2ビート/6ビート) スカーリング 50×4(ボードお腹の下)

ドル平 50×4 K fr 50×6(左右サイド交互×3/EH/HE/H) 

P fr 100×3×2(行き帰り、リカバリー水面/肩タッチ//ヘッドアップ/普通//ストローク数一定)

S fr 50×4×3(片手50、ストリームライン左右/気を付け左右)  fr 200×1×3 DW200 total3200

今日は、1日体を動かしてました

チーム練習もぼちぼち再開です