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2022年06月23日
テーマ： 今日の気持ち！(523)
カテゴリ： 心を軽くする生き方
やらなければならない。と考えるとなかなかできないことがあります。
ダイエットのために運動しなければならない。試験のために勉強しなければならない。そう考えてしまうとプレッシャーがかかってしまいます。
プレッシャーがかかるほど、頭の中で「しなければならない」と言う言い回しを繰り返すことになってしまうのです。
けれども、少し言い方を変えるだけで気持ちは楽になります。「しなければならない」ではなく「したい」とするのです。
ダイエットしたいから、トレーニングをしたい。試験で良い点を取りたいから、勉強したい。これだけのことです。
言い方を変えているだけのように聞こえますが、自分自身の体質を変えることになるのです。人は心の中でいつも自分にかたりかけています。
そして無意識の間に、口癖や、ちょっとした言い回しが何度も繰り返されているのです。
目標は口に出して言うのが良い、とよく言われますが、口に出さなくても心の中で何10回、何百回と自分自身にかたりかけているのです。
自分で自分にプレッシャーをかけるのはやめましょう。トレーニングを少しやってみようかな。勉強を少しやってみようかな。こんな気楽なスタートでも十分だと思うのです。
やる気が上がる8つのスイッチ コロンビア大学のモチベーションの科学 (コロンビア大学モチベーション心理学シリーズ)
ヤバいモチベーション 完全無欠のやる気を手にする科学的メソッド50 [ 塚本亮 ]
神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り [ 星渉 ]
ダイエットのために運動しなければならない。試験のために勉強しなければならない。そう考えてしまうとプレッシャーがかかってしまいます。
プレッシャーがかかるほど、頭の中で「しなければならない」と言う言い回しを繰り返すことになってしまうのです。
けれども、少し言い方を変えるだけで気持ちは楽になります。「しなければならない」ではなく「したい」とするのです。
ダイエットしたいから、トレーニングをしたい。試験で良い点を取りたいから、勉強したい。これだけのことです。
言い方を変えているだけのように聞こえますが、自分自身の体質を変えることになるのです。人は心の中でいつも自分にかたりかけています。
そして無意識の間に、口癖や、ちょっとした言い回しが何度も繰り返されているのです。
目標は口に出して言うのが良い、とよく言われますが、口に出さなくても心の中で何10回、何百回と自分自身にかたりかけているのです。
自分で自分にプレッシャーをかけるのはやめましょう。トレーニングを少しやってみようかな。勉強を少しやってみようかな。こんな気楽なスタートでも十分だと思うのです。
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