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2007年07月04日

母乳の為に。。。

テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7674)

カテゴリ：ﾍﾞﾋﾞ☆日記

design ++dalu++

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帝王切開だったのですぐは出なかったみたいです。
母子同室になったのも2日目からだったのですが、
最初は出なかったので夜中に泣かれて大変！！

3日目にはおっぱいが見たことないくらい
パンパンに張って痛い！！
作られすぎたおっぱいが乳腺に溜まり、
まっかっかに腫れ上がりました。。。
助産師さんにマッサージを受け、
退院する頃にはすっかり良くなりましたが、
ちょっと油断するとパンパンで痛くなりやすかったので助産師さんに、

「油っこいものとか甘いもの食べたら乳腺つまって大変なことになるから、
しばらくは我慢してとにかく赤ちゃんにおっぱい吸わせてね」

といわれました。
入院中何度も病衣がおっぱいでべちゃべちゃになることがあり、
たくさん出るいいおっぱいと言われてたのですが。。。

退院して、最初は頑張って食事気をつけてたのに
おいしいものについつい。。。

すると、母乳の出がすごく悪くなりました。

というのも、結羽が1時間経ってもおっぱいはなさないし、寝ないし、
すぐに欲しがるし。。。ためしにミルク足すとすんなり寝たりして。。。

何が悪いかなんてそのときはわからなかったけど、とにかく他の人に
「おっぱいの出が悪くて足りてないんじゃない？」
っていわれるのがすごくいやでいやでしょうがなかったんです。
入院中はあんなに出てたのになんでだろう？
きっと、足りてないなんてことはないんだ。。。とか色々悩みました。
仕方ないのでミルクを足すようにもなりました。
ストレスもあったのかもしれませんね。

そうこう悩んでいるうちに、私の体に異常が見つかりました。

なんと、生活習慣病の「胆石」が見つかったのです。。。

まだ２０代なのに。。。暴飲暴食、不規則な食生活、脂っこい食事、
飲酒、喫煙、肥満、妊娠、出産。。。
胆石になりやすいリスクを沢山持っていたみたいです（苦笑）
（ちなみに胆石になりやすいのは40歳以上の女性で
コレステロール値が高く、肥満の人がなりやすいそうです。。。
唯一当てはまらないのが、４０代ではないこと、
辛うじて若さでコレステロール値が標準だけど
今後高くなる可能性大×２）

本当は入院して治療し、手術しなくてはならないと言われていますが、
乳飲み子置いてそんなことできません。。。無理です。。。
と半べそ状態でドクターに訴えると、

「食事制限でなんとか発作（みぞおちから背中にかけての痛み）が
起きないようにしてください」
「脂肪肝にもなっているので減量してください」
いやいや、参りました。。。恥ずかしいです。はっきり言って。。。

胆石には脂っこいものが天敵なので、低脂肪食と授乳の栄養指導へ。
色々と栄養士さんに教えてもらい、胆石と母乳にいい食事を心がけることに。
運動も必要とのことで、地元のジャスコでビリーズブートキャンプを購入、
フィットネスに行けない分、ウチで入隊しがんばることにしました。

・食事は朝昼夜必ず3食食べること
・1日2リットル以上の水分を取ること
・脂質は一日30gまで（本当は胆石だと15g）
・授乳中なのでカロリーは2500ｷﾛｶﾛﾘｰと言われたが、栄養士さん的には
1800ｷﾛｶﾛﾘｰで充分とのこと。
・揚げ物、油を沢山使う料理は禁止
・野菜中心に肉は鶏肉のみ、魚は白身がメインで青魚は禁止
・カフェイン、アルコール、お菓子（生クリーム系、chocolate系）禁止
・ごはん、パン（食パン、ロールパン）はたくさん食べてよし
・乳製品は禁止（牛乳、バター、マーガリン）卵も1日1個まで
まだまだたくさん制限があります。。。(;つД｀)

なんだかこういう風に書き出すとすごい制限っぽいのですが、
体の調子がとてもよくなったこと、体重が減り始めたこと、
そしてなんといっても母乳量の復活です！！
食事内容を変えてからミルクを足す回数が減って、結羽の体重が順調に増えてる！！
胆石の発作も抑えられて一石二鳥です！！

母乳の質を良くしたくて最近ダンディライオンティーを飲み始めました。
たんぽぽコーヒーと同じ成分でしょうかね。
これを飲み始めてから母乳量が増えた、良くなったと聞いて
私も！！と思って飲んでます。味は。。。ハーブティなので。。。
美味しいわけではないかも。。。（笑）
飲めなくはないので続けてみようと思います。