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Mar 14, 2012
テーマ： ささやかな幸せ(6688)
カテゴリ： はっぴー
先日何かの雑誌で読んだんですけど
時間がなくてサラっと読んだだけで
ハッキリした事は分からないんですけどね・・・
一日の終わりに今日を振り返るということは
明日を素敵に迎えるためにも良いらしいんです。
そこで三行日記を書くと良いらしいです。
1・その日失敗したこと。
2・嬉しかったこと、楽しかったこと。
3・明日の予定、目標。
長々と書くんじゃなく、一行にするというのは
意外と難しいかもしれませんね。
ネットで調べると、四行日記というのもあって
それによると・・・
1行目 … 【事実】その日の出来事で最も印象に残った事実を書く。
2行目 … 【気付き】その出来事を通して気付いたこと、ひらめいたことを書く。
3行目 … 【教訓】気付きから学んだことを書く。
4行目 … 【宣言】上記3行を踏まえて「こうありたい」と願う自分の姿を宣言する。
という感じです。
また別の人のブログには、寝る前にプチ内観=「3行日記」をするのです。
行動→結果→学びの順にモヤモヤを書くだけで、びっくりするくらい
何事も、三日坊主の私にとってはたった三行も結構大変です。
でも、寝る前にその日を振り返る・・・最初に書いた三行日記が
私には良いかもなぁ～
時間がなくてサラっと読んだだけで
ハッキリした事は分からないんですけどね・・・
一日の終わりに今日を振り返るということは
明日を素敵に迎えるためにも良いらしいんです。
そこで三行日記を書くと良いらしいです。
1・その日失敗したこと。
2・嬉しかったこと、楽しかったこと。
3・明日の予定、目標。
長々と書くんじゃなく、一行にするというのは
意外と難しいかもしれませんね。
ネットで調べると、四行日記というのもあって
それによると・・・
1行目 … 【事実】その日の出来事で最も印象に残った事実を書く。
2行目 … 【気付き】その出来事を通して気付いたこと、ひらめいたことを書く。
3行目 … 【教訓】気付きから学んだことを書く。
4行目 … 【宣言】上記3行を踏まえて「こうありたい」と願う自分の姿を宣言する。
という感じです。
また別の人のブログには、寝る前にプチ内観=「3行日記」をするのです。
行動→結果→学びの順にモヤモヤを書くだけで、びっくりするくらい
何事も、三日坊主の私にとってはたった三行も結構大変です。
でも、寝る前にその日を振り返る・・・最初に書いた三行日記が
私には良いかもなぁ～
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