幸福（しあわせ）になろうよ！ハッピー ナビゲーター みゆう　のつれづれ記録

病気や怪我をすると、思うのは、健康こそが幸せの基盤だということです。

でも、元気になるとすぐ忘れてしまって、別のものを追い求めます。

​年齢を重ねると、健康こそが幸せの基盤だと、また改めて思います。​

​身体は、とても正直に、今の自分に対してメッセージを送ってくれます。​

​病気や怪我は、身体を休ませることが必要だと教えてくれているのです。​

​身体を大切にすることが、自分を慈しむことです。​

​身体を大切にするって、やはり、運動をすることです。​

人間は、長い間、狩りや農耕の労働をしていたので、運動をすることで健康を成り立たせているのです。

現代になって、運動量が減ったことで、不調に陥ることも多いです。

また、パソコン、スマホで、下を見て生活することが多くなることで、今まで使っていなかった筋肉を使い、不調になったりします。

​同じ姿勢をとることは、身体は望んでいいないから、動くことが大切です。​

​そして、健康に直結するのは、食べ物！​

バランスの良い食事が必要です。

​ ​健康でいられることは、自分である程度コントロールできることが多いです。​​

​自分で自分のために、健康に気を使ってあげませんか？​

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