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ハルる♪
ひどい便秘で、あまりの痛さに何度も通院。薬を使うのは嫌！という私が最近一日に一度のお通じに！ 食物や運動等、色々便秘解決に役立つ事を紹介させて頂くとともに、仕事をしながら子育てをする上で、ほめられたもの&素敵でいるために頑張ることをご紹介！
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2005年01月15日
カテゴリ： 食べ物
は、食物繊維がたくさん！あなどれない食品です。きのこをたくさんトマトビーンズに入れました。
コンビーフ１缶とたまねぎ＆にんにくのみじん切りをいためて、しめじを2パックいれてたくさんシメジをとりました。
それだけではなく、大豆の水煮もいれて、ちょっと煮立ったらカットトマトをいれてぐつぐつ煮込みます。
これは、そのまま食べてもおいしいですし、アレンジが結構ききます。
たとえば、じゃがいもをゆでてその上にかけて食べたり、チーズをたっぷりかけてトースターで焼いてグラタン風にしてもいけます。
アレンジがきくので、週末などにまとめてたくさん作ってみてください。
食物繊維がたっぷりで、おすすめメニューです。
今日は、これに餃子の具を春巻きの皮で巻いてあげたあげ餃子もたっぷり作って、わかめの酢の物もたくさん食べましたよぉ。
材料
フラマー カットトマト トマトジュース漬け 400g 12缶
ぶなしめじ(会員）
コンビーフハッシュ3缶
太田さんの無農薬たまねぎ5kg
にんにく1個
コジマ豆水煮大豆
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