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March 10, 2017
テーマ： 自転車(13592)
カテゴリ： データ
先日の大多喜ライドで最大心拍数を更新してたので見直す。
大多喜ライドでのMAX心拍数は178bpmだった。
さすがに、もう10とかの余裕はなかったので、最大心拍数は+3の181bpmとする。
安静時心拍数は72bpmのまま。
大多喜ライドでのMAX心拍数は178bpmだった。
さすがに、もう10とかの余裕はなかったので、最大心拍数は+3の181bpmとする。
安静時心拍数は72bpmのまま。
| ゾーン | 強度 | 心拍数 |
|---|---|---|
|
0:イージー
|
50〜60% | 126〜137 |
|
1:脂肪燃焼
|
60〜70% | 137〜148 |
|
2:有酸素運動
|
70〜80% | 148〜159 |
|
3:無酸素運動
|
80〜90% | 159〜170 |
|
4:レッドライン
|
90〜100% | 170〜181 |
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