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2011年12月02日

冬期うつ

テーマ：今日のこと★☆(113451)

カテゴリ：カテゴリ未分類

先週日曜日から、ずっと気分が晴れない日が続いています。
何かをしたいという欲求もわかず、とりあえず日々の最低限の
ことをこなすのみ。

とりあえずは、日課のウォーキングをしながら友達に現状を
話すと、そういう時、あるよ～、と。
そういえば、毎年12月初めの週はいつもこんな状態になってるわ、
と言うと、バイオリズムとかあるし、12月は苦手なのかもよ、
と言われました。

なんで私はいつも12月なのかな、と思ってネットを見てると

●症状がでる時期がいつも同じ
●昼間でも眠気がある
●無気力になる
●甘いものがほしくなる
●頭痛、肩こり

など、あてはまる項目が結構ある･･･。
冬の間ずっとそういう状態というわけではなく、1週間くらいで
改善されるから、違うのかもしれないけど、かなり近い感じ。

でも、そうなのかも、とわかると無理せず、気分が上がるまで
じっとしとこう、と思い、今日は朝からダラダラモード。
気分を上げるアイテムといえば、映画。

朝2本、午後1本。（←見すぎ）
で午後の映画の途中で寝てしまって、1時間くらい昼寝。
怠惰な1日をすごしました。
けど、そのおかげか夕方からは、ピアノを弾く元気もでて、

冬期うつの原因は日照時間が短いことにあるそうです。
寒くても毎朝のウォーキングは続けないと。

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