【NG習慣】デリケートゾーン、実は良かれと思ってやっていることが逆効果？

カテゴリ：健康

今日は、意外と人には聞きにくい「デリケートゾーンのケア」について。

男女別に、ついついやりがちなNGポイントを整理しました。

❌ 女性がやってはいけないこと

1. 市販のボディソープで「中まで」洗う一番多いのがこれです。膣内には自浄作用があり、善玉菌が守ってくれています。洗浄力の強いボディソープで中まで洗ってしまうと、バリア機能が壊れて逆にニオイや感染症（カンジダなど）の原因に。洗うのは「外側」だけで十分です。

2. ゴシゴシ強くこする皮膚が非常に薄くまぶたよりもデリケートな場所です。ナイロンタオルなどでこするのは厳禁。指の腹で優しくなでるように洗いましょう。

3. おりものシートの長時間放置こまめに替えないと、湿気がこもって雑菌の温床になります。通気性の悪い環境は肌荒れやかゆみを引き起こす最大の要因です。

1. 強い力で洗い流す男性の場合、しっかり洗いたい一心でシャワーの圧を強く当てすぎたり、タオルで強く拭き取ったりしがちです。これが小さな傷を作り、炎症の原因になることがあります。

2. 自己流のカミソリ除毛 VIOの毛をカミソリで剃ると、毛先が鋭利になり、伸びてきた時にチクチクして皮膚を傷つけます。また、逆剃りは毛嚢炎（もうのうえん）というニキビのような炎症を起こしやすいので、専用のトリマーを使うか、プロに任せるのが安心です。

3. 蒸れた状態を放置するボクサーパンツなど密着度の高い下着で長時間過ごし、汗をかいたままにするのはNG。股部白癬（いんきんたむし）などのカビ菌が繁殖しやすい環境を作ってしまいます。

💡 男女共通のアドバイス

デリケートゾーンは「専用の低刺激ソープ」を使い、洗った後は「しっかり乾かす（でも乾燥させすぎない）」のが基本です。

違和感や強いかゆみがある場合は、セルフケアで解決しようとせず、早めに専門医に相談するのが一番の近道ですよ！

自分をいたわるケアで、毎日を快適に過ごしましょう。

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最終更新日 2026.01.13 23:51:02
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