ラテラルサイトレーナーが届く

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

077300

ホーム | 日記 | プロフィール

2004年07月24日

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1660)

カテゴリ：カラダ＊引き締め計画♪

近頃ずっとサボり気味の日記、久しぶりに更新です。

エクササイズの経緯を記録しておきたく、遡り（さかのぼり）日記です。(^^ゞ

【ラテラルサイトレーナー　１日目】

わが家にマシーンがやって来ました！
ＴＶ通販番組で、ずっと気になっていた「ラテラル・サイ・トレーナー」。

ラテラル・サイ・トレーナー（日本語版ワークアウトビデオ付）

★☆★★衝撃12390円！！★☆★★ラテラルサイトレーナーLATERAL THIGH TRAINER

まずは梱包された箱と、ラテサイ本体の大きさに、びっくり！(゜o゜)
一般的なステッパーの大きさをイメージしていたので、思いのほか大きい。(^_^;)
気を取り直して、ダンナに組み立ててもらうことに。

後ろの「ターンバックル」が外れていただけでした。(^_^;)

早速、ふみふみ開始～～♪
ふみふみを３０分行うか、１０分３セットのトレーニングを週に３、４回行うだけで、バランスのとれた効果が得られるらしいのだけど、
「運動しない・歩かない」まるっきり運動不足の私には、１０分続けるなんて、とてもとても無理！
ペダル圧力のレバーは、一番軽いところにしてあるのに、３分続けるのが、やっとこさです・・・。(＞_＜)
しかし流れる汗の量は、多い、多い。
これは健康維持には、良さそうだぞ。。。と実感。

ジムにも通ってみたかったけど、幼児二人を誰かに預けて出かける時間も無く、
何せ熱しやすく冷めやすい性格、ジム通いが長続きするとも思えなかった。

マシーン購入にしたのは、気が向いたときにすぐできるし、ダンナとも共有できること。
それなりに元は取ろうと、夫婦意気込んでいます。(^_^;)

「Yahoo!90日間ダイエットダイアリー」

肥満度を求める計算式に基づき、計算されたBMI指数（ボティマス指数）が計算されます。

BMI指数（ボティマス指数）とは？（男女共通）

BMI指数＝体重(kg) ÷( 身長(m) Ｘ身長(m) )

** BMI指数 **
I　～20以下　　やせている　

III　～26.5　　　　やや肥満
IV 　 26.6以上　肥満

これによると、現時点の私は「19.95」で「I やせている」に該当するそうです。
しかし、美容体重（女性が美容上の目標とする体重）のBMI指数の値を「19」と設定して計算すると、

ちょうど私が出産する前の体重で現在より、マイナス２～３kgの体重になります。
体重減ばかりでなく、何より下腹、ヒップ、太ももを引締めたい！
理想のプロポーションになるべく、ラテサイで楽しくふみふみ、続けてみようと思います。

それにしても１日目は、３分を２セットで、ダウン。
しかし、ホント久しぶりにカラダを動かしたのに、筋肉痛になることもなく、
汗を流した爽快感だけが残りました。
「エアロビクス」の軽快な音楽を聞きながら、これなら無理なく続けられそうです。（＾＾）

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう