心のケア　ニコニコクラブへの入門

言葉は　だらりと聞き流していると　違いに気がつかない

ことも多いのですが　

注意深く　集中して聞いていると　ふんふん　な〜るほど、と

思うことがあります。

空気が読めないのではなく、　空気を読まない。

（　これは　時としてとても大事なことです。あえて　空気を

読まないようにする。） 

運動をしなければならないと思うのではなく　運動をしたほうがいい

と思う。

今日も　また眠れないと思い悩むのではなく

眠ってもいい、と脳に言い聞かせる。

食べ物を食べてはいけないと思うのではなく

食べないようにする。　（　ダイエット中は 　食べ物のことが

頭から離れない、と言われています。　食べたい、食べたい

もっと食べたい　） 

自分に聞いてみましょう．「　おなかすいてるの　？　」

受け止める気持ちが違うはずですよ。

自分を強制的にコントロールするのではなく　言葉で

ちょっと遊んでみましょう。

これは意外な効果をもたらしますよ。