だらだら日記

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May 23, 2007

ダブルキウイ！！

(4)

テーマ：健康的にダイエットを！(1202)

カテゴリ：美容・健康

4日目です。

ここのところ毎日この話題で飽き気味かもしれませんが、続けますよぉ～～～。

今日は旅行先から両親が帰ってくる日なんですが、遅くなるということなので。

夕飯は・・・キウイで！！！

何故かうちに普通のキウイとゴールドキウイがあったもので。

ダブルでいただきました。

あとは、ブート・キャンプをしながらの水分補給用に500mlの清涼飲料水を確保。

さぁ！

4日目ブート・キャンプ開始！！

今日も暑かったからか、始まって10～15分くらいで汗が噴出してきました。

昨日ははじめからとばしてしまって、後半の腹筋を鍛えるプログラムのところで手を抜いてしまいました。。。

ので。

今日ははじめのほうの太ももはそれなりにやって、腕の運動を全力で頑張って、後半につなぎました。

その甲斐あってか、腹筋運動の時には力が出ましたよ～。

ただ、お尻の筋肉の運動で、どうしても最後まで頑張れない運動があるのが悔しいです！

今朝起きたときに腹筋があまり筋肉痛になっていなくてガックリしたんですが、仕事中に気づきました。

側筋にキテる！！！

脇の下から腰の辺りまで体の両サイドが筋肉痛でした！！！

側筋って、なかなか筋肉痛だって気づかない場所なんだなぁ～ということを大発見。

今日は汗で部屋着がベタついて思うように動けなかったので途中で下は脱ぎ捨て。

思いっきりキックとかしてました。

部屋の中で。

狭いのであんまり動き回れないんですけどね。

そんなこんなんで4日目終了。

とりあえずは後3日。

明日からは・・・うおっ？！

なんと！！！

『腹筋プログラム』でしたぁ～！！！

じゃぁ、今日は今まで通り太もも頑張れば良かったかも？！

まぁ、いっか。

ぽっこりおなかを何とかしたいことですしね。

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