2007.10.12
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今日はほんとにいい天気でヒルクライムには絶好かな？
久々の十三峠で新記録がでた てこずっただけに、かなりうれしいです
このところ十三峠には上らずに葡萄坂ばかり上ってましたが先日、目標の15分を切ったので（14分55秒）
今日は自信たっぷりで十三峠に…
前回の葡萄坂でもやったのですが残り１キロになるまではタイムを見えないようにして、心拍数を170後半～180前半の間でケーデンスは60台前半をなるべくキープし後は何も考えずに本能のままに回すだけ！減量も上手くいってる！
「ウォ～～」本日のタイムは１９分２８秒 約－30秒の短縮だ！！
今日 走った感じだと後少しはまだ行けそうな感じだが… 次の目標は18分台だ（笑）
（これは正直かなり無理があるな～）いゃ行けるか？
心拍数 MAX182
RVG173
スピードMAX13．8
RVG12．3
ケーデンス
MAX67
RVG64
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速！
Choko さん
Re:ついに切れた(^O^)(10/12)
sonsi06
さん
Re:ついに切れた(^O^)
＠ビター さん
Chokoさん
こんちは～
ありがとうございます。やっと行きましたよ（笑）
18分台はまだまだ先にありますが何とか少しでも近づきたいな～と思っますが…
熊野古道ヒルクライムが近づいてきましが
後 １キロ減量したいです (2007.10.12 15:56:27)
こんちは～
ありがとうございます。やっと行きましたよ（笑）
18分台はまだまだ先にありますが何とか少しでも近づきたいな～と思っますが…
熊野古道ヒルクライムが近づいてきましが
後 １キロ減量したいです (2007.10.12 15:56:27)
Re:ついに切れた(^O^)
腰痛おやぢ さん
すごいね～！六甲山は僕は昼からやから会えないけどまた機会あればご一緒しましょう(^-^)
(2007.10.12 19:26:02)
Re:ついに切れた(^O^)(10/12)
Ｇ-ベイブ
さん
凄い！
まだそこでのＴ・Ｔはないですが（１回しか上ったことありません・・・）多分２２分ぐらいだったと思います・・・これから冬にかけて練習頑張ります＾＾ (2007.10.12 21:08:23)
まだそこでのＴ・Ｔはないですが（１回しか上ったことありません・・・）多分２２分ぐらいだったと思います・・・これから冬にかけて練習頑張ります＾＾ (2007.10.12 21:08:23)
Re:ついに切れた(^O^)
＠ビター さん
sonsi06さん毎度です(^O^)とうとうやちゃいましたよ
やっぱ体重ですね～。
お財布にも優しいですしね 一石二鳥ですよ
私は今年中にもう少しタイムを更新したいです（笑）
(2007.10.12 22:30:02)
やっぱ体重ですね～。
お財布にも優しいですしね 一石二鳥ですよ
私は今年中にもう少しタイムを更新したいです（笑）
(2007.10.12 22:30:02)
Re[1]:ついに切れた(^O^)(10/12)
＠ビター
さん
Re[1]:ついに切れた(^O^)(10/12)
＠ビター
さん
Ｇ-ベイブさん今晩は～
＞これから冬にかけて練習頑張ります＾＾
-私もあと少し頑張りたいな～(目指せ夢の１８分台)
減量でタイムを稼ぐぞ～～（笑）
ガリガリになりそうだ
(2007.10.13 00:41:04)
＞これから冬にかけて練習頑張ります＾＾
-私もあと少し頑張りたいな～(目指せ夢の１８分台)
減量でタイムを稼ぐぞ～～（笑）
ガリガリになりそうだ
(2007.10.13 00:41:04)
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qxnprs さん
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(2012.07.22 04:28:15)
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ovamfwd さん
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(2012.07.29 10:28:51)
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Ahudkjsdyus さん
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Czahahujioksjhg さん
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Nuhagsdyuas さん
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Saegabujsjhg さん
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