2008.05.10
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金曜日の朝錬での話し
この日は満を持して十三峠のＴＴに臨みました
普段の朝錬はまず葡萄坂を上り広域農道を走り十三峠を下り
最後に十三峠でしたが
この日は十三峠だけに絞って新規記録を狙って行きました
去年の10月31日だした19分24秒が記録でしたが
今回はなんと！！ 17分57秒 でした（＾＾）V
これには想像を上回りました、狙いは18分後半でしたが・・・
4月6日の伊吹山ヒルクライムレースで思ったことですが、私はダンシングが弱いこれは間違い無いです
なぜならレース、前半に食い付いていた選手がダンシングをするたびにジワジワと離され
追いつくのに苦労し、無駄な体力を使い千切られてしまった、
この日から上りではダンシングを多用、平地ではケイデンス100以上を心がけてましたがその結果なのか？？
10月31日 5月9日
Time 19分24秒 １７分５７秒
MaxHR １８７ １８６
AvgHR １７３ １７７
AvgSpeed １２，３ １３、０
Avgcadence ６１ ６５
Distance 4,0 4,0
次は17分切りですが・・・ここから先は厳しいか？
そのぶんやりがいもあるて事ですがね（＾m＾）
この日は満を持して十三峠のＴＴに臨みました
普段の朝錬はまず葡萄坂を上り広域農道を走り十三峠を下り
最後に十三峠でしたが
この日は十三峠だけに絞って新規記録を狙って行きました
去年の10月31日だした19分24秒が記録でしたが
今回はなんと！！ 17分57秒 でした（＾＾）V
これには想像を上回りました、狙いは18分後半でしたが・・・
4月6日の伊吹山ヒルクライムレースで思ったことですが、私はダンシングが弱いこれは間違い無いです
なぜならレース、前半に食い付いていた選手がダンシングをするたびにジワジワと離され
追いつくのに苦労し、無駄な体力を使い千切られてしまった、
この日から上りではダンシングを多用、平地ではケイデンス100以上を心がけてましたがその結果なのか？？
10月31日 5月9日
Time 19分24秒 １７分５７秒
MaxHR １８７ １８６
AvgHR １７３ １７７
AvgSpeed １２，３ １３、０
Avgcadence ６１ ６５
Distance 4,0 4,0
次は17分切りですが・・・ここから先は厳しいか？
そのぶんやりがいもあるて事ですがね（＾m＾）
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ひゃー！
腰痛おやぢ さん
17分ですか！
先日のプチフォンドでの走りも納得ですわ。。。
22分とかでヒイヒイ言ってる自分が情けない（泣）
また速く上るコツ教えてくださいm( )m
(2008.05.11 08:01:04)
先日のプチフォンドでの走りも納得ですわ。。。
22分とかでヒイヒイ言ってる自分が情けない（泣）
また速く上るコツ教えてくださいm( )m
(2008.05.11 08:01:04)
速っ！
Choko さん
やったね！
こんち さん
十三峠も長いこと行ってないですわ・・・
とりあえずバイクをショップに持っていったら問題が無いようなのでこのままで普通にメンテして使いたいと思います。
今夜からボチボチローラー回して福井GFに備えます。今年の目標の一つを達成して燃え尽きてしまい毎晩ビール飲んでましたがそろそろ体を作っていかないとね！
お互い頑張りましょう！福井の時はよろしく！ (2008.05.11 12:39:40)
とりあえずバイクをショップに持っていったら問題が無いようなのでこのままで普通にメンテして使いたいと思います。
今夜からボチボチローラー回して福井GFに備えます。今年の目標の一つを達成して燃え尽きてしまい毎晩ビール飲んでましたがそろそろ体を作っていかないとね！
お互い頑張りましょう！福井の時はよろしく！ (2008.05.11 12:39:40)
Re:でたな～！新記録＾＾V(05/10)
Ｇ-ベイブ
さん
Re:でたな～！新記録＾＾V(05/10)
るみちゃん さん
ひゃー！！
＠ビター さん
腰痛おやぢさん
毎度です
先日のﾌﾟﾁﾌｫﾝﾄﾞでの走りも納得ですわ｡｡｡
ハハハッたぶんそうですよあの２日間の特訓の結果かな？？
実は教えるほど何もわかってなかったりしますw(ﾟmﾟ)wハハハッ
(2008.05.13 18:10:00)
毎度です
先日のﾌﾟﾁﾌｫﾝﾄﾞでの走りも納得ですわ｡｡｡
ハハハッたぶんそうですよあの２日間の特訓の結果かな？？
実は教えるほど何もわかってなかったりしますw(ﾟmﾟ)wハハハッ
(2008.05.13 18:10:00)
Re:でたな～！新記録＾＾V
＠ビター さん
Re:でたな～！新記録＾＾V
＠ビター さん
こんにちゃん
毎度です
また時間のない時でも十三峠の朝練行きましょう･･･
俺も毎晩ﾋﾞｰﾙ飲んでるのでそろそろ気をつけなくては！
また走りに行きましょう！ (2008.05.13 18:21:49)
毎度です
また時間のない時でも十三峠の朝練行きましょう･･･
俺も毎晩ﾋﾞｰﾙ飲んでるのでそろそろ気をつけなくては！
また走りに行きましょう！ (2008.05.13 18:21:49)
Re:でたな～！新記録＾＾V
＠ビター さん
G-ﾍﾞｲﾌﾞさん
毎度です＾＾
なかなか縮まないですが練習の成果が目に見えてでるとうれしいものですね(^o^)
もう少し短縮出来そうなんで …夏までには後30秒縮めたいので頑張ます(^^ゞ (2008.05.13 18:30:11)
毎度です＾＾
なかなか縮まないですが練習の成果が目に見えてでるとうれしいものですね(^o^)
もう少し短縮出来そうなんで …夏までには後30秒縮めたいので頑張ます(^^ゞ (2008.05.13 18:30:11)
Re:でたな～！新記録＾＾V
＠ビター さん
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