2008.05.10
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金曜日の朝錬での話し
普段の朝錬はまず葡萄坂を上り広域農道を走り十三峠を下り
最後に十三峠でしたが
この日は十三峠だけに絞って新規記録を狙って行きました
去年の10月31日だした19分24秒が記録でしたが
今回はなんと！！ 17分57秒 でした（＾＾）V
これには想像を上回りました、狙いは18分後半でしたが・・・
4月6日の伊吹山ヒルクライムレースで思ったことですが、私はダンシングが弱いこれは間違い無いです
なぜならレース、前半に食い付いていた選手がダンシングをするたびにジワジワと離され
追いつくのに苦労し、無駄な体力を使い千切られてしまった、
この日から上りではダンシングを多用、平地ではケイデンス100以上を心がけてましたがその結果なのか？？
10月31日 5月9日
Time 19分24秒 １７分５７秒
MaxHR １８７ １８６
AvgHR １７３ １７７
AvgSpeed １２，３ １３、０
Avgcadence ６１ ６５
Distance 4,0 4,0
次は17分切りですが・・・ここから先は厳しいか？
そのぶんやりがいもあるて事ですがね（＾m＾）
普段の朝錬はまず葡萄坂を上り広域農道を走り十三峠を下り
最後に十三峠でしたが
この日は十三峠だけに絞って新規記録を狙って行きました
去年の10月31日だした19分24秒が記録でしたが
今回はなんと！！ 17分57秒 でした（＾＾）V
これには想像を上回りました、狙いは18分後半でしたが・・・
4月6日の伊吹山ヒルクライムレースで思ったことですが、私はダンシングが弱いこれは間違い無いです
なぜならレース、前半に食い付いていた選手がダンシングをするたびにジワジワと離され
追いつくのに苦労し、無駄な体力を使い千切られてしまった、
この日から上りではダンシングを多用、平地ではケイデンス100以上を心がけてましたがその結果なのか？？
10月31日 5月9日
Time 19分24秒 １７分５７秒
MaxHR １８７ １８６
AvgHR １７３ １７７
AvgSpeed １２，３ １３、０
Avgcadence ６１ ６５
Distance 4,0 4,0
次は17分切りですが・・・ここから先は厳しいか？
そのぶんやりがいもあるて事ですがね（＾m＾）
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