2009.02.08
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今日はほんの少し暖かったですね
アミューズの山岳王子、たつおさんと待ち合わせ金剛山トンネルコースへ
ハードな練習になることは覚悟してましたが…
やはりハンパネ～ェ！口から心臓がでそうになりましたが！
おかげでいいタイムがでました
27分29秒 前回より162秒も短縮p(^^)q
新たな練習課題も見つかりましたしね
たつおさんまたよろしくお願いします
金剛山トンネル
タイム 27分29秒
心拍平均 171
ケイデンス平均 81
スピード平均 21.7ｋ
出力体重比 4.5ｗ／kg
アミューズの山岳王子、たつおさんと待ち合わせ金剛山トンネルコースへ
ハードな練習になることは覚悟してましたが…
やはりハンパネ～ェ！口から心臓がでそうになりましたが！
おかげでいいタイムがでました
27分29秒 前回より162秒も短縮p(^^)q
新たな練習課題も見つかりましたしね
たつおさんまたよろしくお願いします
金剛山トンネル
タイム 27分29秒
心拍平均 171
ケイデンス平均 81
スピード平均 21.7ｋ
出力体重比 4.5ｗ／kg
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相変わらず…
Choko さん
お疲れ様です
Dream さん
Re:ニューレコード
はっとり さん
やられたーーっ
たつお さん
昨日は、お疲れ様でしたー。
表金剛の最後の最後で、いきなり背後から、ウオオオーーッと聞こえた瞬間に、抜かれてそのままゴールされた時、超ビックリしましたよーっ
すごい勢いでしたねー、恐れいりましたー。
ニューバイクと共に確実に速くなってはりますねー。
すばらしいです。僕も見習ってもっと、練習に励みます。
良い刺激を、ありがとうございましたー。
次は、六甲で、バトルしましょーーっ。よろしくです。 (2009.02.09 21:44:20)
表金剛の最後の最後で、いきなり背後から、ウオオオーーッと聞こえた瞬間に、抜かれてそのままゴールされた時、超ビックリしましたよーっ
すごい勢いでしたねー、恐れいりましたー。
ニューバイクと共に確実に速くなってはりますねー。
すばらしいです。僕も見習ってもっと、練習に励みます。
良い刺激を、ありがとうございましたー。
次は、六甲で、バトルしましょーーっ。よろしくです。 (2009.02.09 21:44:20)
Re:ニューレコード
＠ビター さん
Re:ニューレコード
＠ビター さん
Re:ニューレコード
＠ビター さん
はっとりさん
おはょうございます
27分台はキッイですね｡
帰りの裏金剛は意気消沈でした（笑）
このｺｰｽは平坦から緩い上りから10％ぐらいまでと変化にとんでいて好きなんですよ
今回のﾍﾟｰｽ配分は全セクション、フルスロットルでした｡（笑）
またご一緒して下さい！
ヨロシクp(^^)q (2009.02.10 08:30:18)
おはょうございます
27分台はキッイですね｡
帰りの裏金剛は意気消沈でした（笑）
このｺｰｽは平坦から緩い上りから10％ぐらいまでと変化にとんでいて好きなんですよ
今回のﾍﾟｰｽ配分は全セクション、フルスロットルでした｡（笑）
またご一緒して下さい！
ヨロシクp(^^)q (2009.02.10 08:30:18)
Re:ニューレコード
＠ビター さん
たつおさん
おはょ～うス！！
金剛山は､お疲れ様でしたｰ（笑）｡
たまには勝たして下さいよ。
裏金剛の最後のアタックは凄かったですょ、まいりましたの一言です
Ｇ４はホントいいですね乗るたびに驚きがあります｡
たつおさん練習はひかえめにしてください｡追い付くのが大変です
私も毎回いい刺激を､いただいてます｡
次は､六甲で､ﾊﾞﾄﾙて…｡
とどめ刺すきだなきっと（笑）
またヨロシクp(^^)q (2009.02.10 08:49:40)
おはょ～うス！！
金剛山は､お疲れ様でしたｰ（笑）｡
たまには勝たして下さいよ。
裏金剛の最後のアタックは凄かったですょ、まいりましたの一言です
Ｇ４はホントいいですね乗るたびに驚きがあります｡
たつおさん練習はひかえめにしてください｡追い付くのが大変です
私も毎回いい刺激を､いただいてます｡
次は､六甲で､ﾊﾞﾄﾙて…｡
とどめ刺すきだなきっと（笑）
またヨロシクp(^^)q (2009.02.10 08:49:40)
マジやばいってｗ
GOROU さん
http://puripuritan.com/m-club/yfridoc/
つかあれ、締め付けマジパネェんですけどｗｗｗｗｗｗｗ
ガチでチ☆コちぎれるかと思ったしｗｗｗｗ (2009.02.11 02:09:29)
つかあれ、締め付けマジパネェんですけどｗｗｗｗｗｗｗ
ガチでチ☆コちぎれるかと思ったしｗｗｗｗ (2009.02.11 02:09:29)
いいのか、これ！？
ひろ さん
もうなんも出ねぇよ(笑)
マグ郎 さん
AkyWBGfzOcigKRgDcCP
alhssttroy さん
vfsBaQ <a href=" http://uluoojnzxklb.com/"
;>uluoojnzxklb</a>， [url= http://tutqxrymgsty.com/
]tutqxrymgsty[/url]， [link= http://imrwtgqmnphu.com/
]imrwtgqmnphu[/link]， http://waadnbqbzbxf.com/
(2012.07.21 09:39:01)
rQsOCpzVdzzdScEEZED
wbqspnk さん
Fgf2Uc <a href=" http://nqpvwxcseezc.com/"
;>nqpvwxcseezc</a>， [url= http://ehjvntlwonuq.com/
]ehjvntlwonuq[/url]， [link= http://fzevmeouxfbi.com/
]fzevmeouxfbi[/link]， http://cqgdnkagydnu.com/
(2012.07.23 04:10:42)
qpugUrCugRpnb
aotqwlxp さん
LTN9qI <a href=" http://lmyaaxfomxff.com/"
;>lmyaaxfomxff</a>， [url= http://tyskxwpcgrla.com/
]tyskxwpcgrla[/url]， [link= http://srkhcfscbkue.com/
]srkhcfscbkue[/link]， http://jqiglgxmihhx.com/
(2012.07.28 23:27:56)
LYhFkjzRWZQffooGv
sewlveewdb さん
bKEZ0V <a href=" http://uhwwxopysyiz.com/"
;>uhwwxopysyiz</a>， [url= http://bmyhoouflecp.com/
]bmyhoouflecp[/url]， [link= http://toqepbasdfio.com/
]toqepbasdfio[/link]， http://fzhipehyuzxw.com/
(2012.07.29 10:41:49)
xZyizrvPIzAGiOcQ
Ahudkjsdyus さん
FiCybLJpcIERVSNjI
Czahahujioksjhg さん
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Nuhagsdyuas さん
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