2009.06.11
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レース前、最後の朝錬
いつもなら十三峠に行くのですが
今回に限りローラー錬
アツプ１０分後
ケイデンス ７１ ２００Ｗ～２２０Ｗで３０分
平均心拍 １６７ ８５％
平均スピード ２３ｋ
軽くよく回る。。。
身体はいい感じに仕上がっている
後は当日まで足をゆっくり休めるだけだな！！
いつもなら十三峠に行くのですが
今回に限りローラー錬
アツプ１０分後
ケイデンス ７１ ２００Ｗ～２２０Ｗで３０分
平均心拍 １６７ ８５％
平均スピード ２３ｋ
軽くよく回る。。。
身体はいい感じに仕上がっている
後は当日まで足をゆっくり休めるだけだな！！
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頑張って！
こんち さん
Re:頑張って！(06/11)
＠ビター
さん
こんちさん
今晩は
＞関西のレベルの高さを大いにアピールしてきてください！
そのつもりです
十三峠マニアさんとタツオさんと私でガッンとやったります
楽しみにしてて下さい
(2009.06.13 00:59:17)
今晩は
＞関西のレベルの高さを大いにアピールしてきてください！
そのつもりです
十三峠マニアさんとタツオさんと私でガッンとやったります
楽しみにしてて下さい
(2009.06.13 00:59:17)
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