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最後の練習

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レース前、最後の朝錬

今回に限りローラー錬
アツプ１０分後
ケイデンス　７１　　２００Ｗ～２２０Ｗで３０分　
平均心拍　　　１６７　　８５％
平均スピード　２３ｋ
軽くよく回る。。。
身体はいい感じに仕上がっている

後は当日まで足をゆっくり休めるだけだな！！





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最終更新日  2009.06.12 02:39:45
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