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2009.09.29
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19日は雨

(7)
カテゴリ： カテゴリ未分類

一日休んだので
激走、淡路の疲れもソコソコ取れた感じ
負荷を変えながら
ケイデンス80～85 200Ｗ
１時間 平均心拍１５８　MAX１６３　（ギリギリ８０％以内）
最後の１０分がキツイ






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最終更新日  2009.09.30 11:00:16 コメント(7) | コメントを書く


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