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2012.01.05

つけ

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本日は一身上の都合でまたまた朝ローラー練
稍重で60分行くつもりで始めましたが
30分しかもたず
残り30分を軽目
ケイデンス120固定に変更
ヘボである＿|￣|○
本格始動ですが
先が思いやられます

久しぶりに体重計に乗りましたが・・・

体脂肪率 12.5%

6月までには

(汗))))

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On 2012/01/05, at 10:00, wrote:

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