2012.01.25
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ダブル夜勤なんで
朝はローラー練
昨日は
220w前後で30分
ケイデンス120以上で30ぷん
本日は
ケイデンス80前後で
220w以上45分から
インターバル5本へ
（;￣O￣）
iPhoneから送信
On 2012/01/25, at 9:56, wrote:
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