2012.05.10
カテゴリ： カテゴリ未分類
朝練の13峠
雨天休養明け
回復率80%のつもり
大臀筋に少し張りがあるくらい
たいして気にならない程度
本日は
前半少し抑え気味で後半を伸ばす感じでスタート
前2キロ
7分22秒と理想的な展開
な～んか伸び悩み
タイム16分11秒Σ(￣。￣ノ)ノ
追い込み率85%
足はいい感じで動いてましたが
こんな日もある
坂路1ハロンインターバル5本
１３峠／８
iPhoneから送信
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