2012.08.22
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No.14夏野菜タップリ カレー煮込み弁
ナス、トマト、南京 、薩摩芋、玉ねぎ、パプリカ、人参、ずっき～にをバター、オリーブ油で軽く炒め
ささ身、白身魚は片栗粉を付け揚げる
カレーの要領でシャバシャバのカレールーを作り、((ルーは少なめで))
具材を入れて少し炊けたら
味を整えカレー粉を適量入れたら出来上がり
これはこれで美味いですョ
冷蔵庫の掃除にもなりますしね
朝の体重 53.65kg
体脂肪5%
少し腰がだるいが
全体的にいい感じだ
明日は機材チェックために葡萄へ行く
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