2013.03.13
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だが
私は毛深くないので剃った所であまり変わらない（笑）
朝練
肩と首にだるさはあるがほぼ新足で
暖かくなり明るくなるのも早くなったし、
凍結の心配もなくなったので
朝練コースは少しでも獲得標高とインタバールがかけれる信貴フラワーロード経由に変更
葡萄坂×2～信貴山～信貴フラワーロード～裏13～13峠上り下り～出勤
一本目13分52
二本目14分23
13峠
タイム17分49
久しぶりに上ったがやっぱキツかった～(-。-;
本日は高強度朝練、お代わり付き
出勤した頃には足、ガクガク
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