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2014.02.05
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まだまだ冬だね

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負けてしまいローラー練

前日に発見したグラフを参考に以前の様にやってみた

アップ後、240wで15分のち260w10分のち270w10分
最後は380wで限界までまわす
1分15秒で限界、、、、
うる覚えだがもう少し出来ていた気がする。

本日はこれにて終了！

今年はこのグラフを使ってローラーを、積極的にやってみるつもりだ。








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最終更新日  2014.02.05 19:03:09
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