2014.08.03
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豚肉生姜焼き！豚肉の下は夏野菜の炒め物がたっぷりです
目覚めが悪くダラダラしてからスタート
降水確率50%のなか出撃！
近所の堺浜にするかと迷ったが！
自分をいじめたかったのでグリーンロードからの金剛山ロープ
ボチボチあげながらグリーンロードでインターバル走
少し足が重く感じていたが、いがいによく回って伸びも良かったよくな気がする。
さて、金剛山に上るかという所で雨が降り出しそそくさと退散！
昼食後、娘達に連れられて、雨の中近所のプールでひと泳ぎ
たまにはプールもイイもんだ！
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