2014.09.21
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昨日の疲れは意外に少ない
大腿筋が張ってる感じでわなく肉が詰まってきた感じがする
本日はLSDの少し上くらいで
鍋谷峠と粉河はダンシングでアウターでケイデンス40以下縛りのパワートレ！
上半身をかなり使えたかな？
本日のチリツモ！
12 ダンシングの強化
13 ミドル練100km
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